La ricerca ha trovato 17 risultati

da riccardo1980
6 gen 2013, 3:46
Forum: 10km Sotto 50 minuti
Argomento: da 4:20 a 4:00
Risposte: 70
Visite : 2225

Re: da 4:20 a 4:00

Ma poi preparare una maratona non è faticoso??? Boh...dici: "tempo sottratto al lavoro, ai figli"...cavolo devo fare lunghi da 30km....ci metto 3h! Poi ribadisco se uno prova piacere cosi' liberissimo...come dice Dany70 non fa del male a nessuno. Ma da li a dire che la preparazione di una ...
da riccardo1980
6 gen 2013, 3:35
Forum: 10km Sotto 50 minuti
Argomento: da 4:20 a 4:00
Risposte: 70
Visite : 2225

Re: da 4:20 a 4:00

Dopo questa perla di jean...assegnerei la coppa per la risposta piu' populistica :winner: e direi come lui di tornare in topic! Ragionavo solo sul perchè scegliere le lunghe qunado si puo' ottenere secondo me e per l'amatore la migliore forma con le brevi, senza ammazzarsi troppo proprio perchè l'am...
da riccardo1980
5 gen 2013, 20:20
Forum: 10km Sotto 50 minuti
Argomento: da 4:20 a 4:00
Risposte: 70
Visite : 2225

Re: da 4:20 a 4:00

Su questa risposta non sono d'accordo, Dontknow. Per ricercare distanze lunghe ti privi di una componente di velocità e di forza che la preparazione per distanze brevi (dai 400m ai 5000m per chi è all'inizio) ti garantirebbe. E sarebbero molto piu' utili ha chi è piu' avanti con l'età e che purtropp...
da riccardo1980
4 gen 2013, 23:58
Forum: 10km Sotto 50 minuti
Argomento: da 4:20 a 4:00
Risposte: 70
Visite : 2225

Re: da 4:20 a 4:00

Ci mancherebbe, la mia era solo una provocazione stimolante per Ab105. Cmq si' vale anche per maratona e ultra, granfondo in bici e di nuoto. Su questo argomento mi trovo d'accordo con Albanesi. Un amatore medio trova il tempo di allenarsi dalle 4h alle 5h alla settimana, con questo tempo a disposiz...
da riccardo1980
4 gen 2013, 22:10
Forum: 10km Sotto 50 minuti
Argomento: da 4:20 a 4:00
Risposte: 70
Visite : 2225

Re: da 4:20 a 4:00

Mi permetto di intervenire in questa discussione per chiedere ad Ab105 perchè perde tempo con nuoto o cyclette? Per il triathlon? Di norma i triatleti amatori sono scarsi in tutte e tre le discipline...quindi che fanno per non farlo vedere? Allungano le distanze fino all'Ironman! Tu hai delle ottime...
da riccardo1980
26 dic 2012, 23:42
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Programma per corsa veloce....
Risposte: 14
Visite : 403

Re: Programma per corsa veloce....

Il programma che ti ha consigliato il tuo amico "professionista" è una follia: il giorno 6 sono 3100m totali: un professionista, alla Bolt per intendersi, è già tanto se arriva a 1500. Anche il primo giorno è eccessivo....Squat? Lo sai fare??? L'allenamento alla velocità ha tanti aspetti, ...
da riccardo1980
28 nov 2012, 12:21
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)
Risposte: 810
Visite : 50034

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Si' sono d'accordo, anche se nelle sedute di tecnica di corsa si puo' fare tutto e il contrario di tutto: eserci di A run o Skip a ginocchia alte in avanzamento li vedo come esercizi di forza, per almeno 2-3 serie da 50-100m, da fare con una progressione sensata nel tempo. Altri invece lavorano sull...
da riccardo1980
28 nov 2012, 11:32
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)
Risposte: 810
Visite : 50034

Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Non ho letto tutte le pagine di questa interessante discussione ma solo una decina qua e là e spero di non dire cose già dette. Do ragione a Fisioandrea sull'inutilità dello stretching tradizionale statico per le motivazioni che si credono: prevenzione infortuni, miglioramento della prestazione, ris...
da riccardo1980
18 nov 2012, 23:14
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: programmazione
Risposte: 13
Visite : 448

Re: programmazione

Ci mancherebbe...anzi non mi sarei mai permesso di usare un tono cosi' se fosse stata una tua tabella o opinione. Il mio intervento è dovuto al fatto che non mi piacciono le tabelle di campioni, ex campioni o allenatori di campioni diffuse alle masse in libri & C. valide per tutti! Quella che tu...
da riccardo1980
18 nov 2012, 19:33
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: programmazione
Risposte: 13
Visite : 448

Re: programmazione

Secondo me cosi' non vai molto lontano: se vuoi preparare gare lunghe in piano che senso ha sprecare 2 dei 4 allenamenti con soli 6,5km totali? E per un mese intero. Se proprio vuoi fare potenziamento fatti 4-5 serie di gradoni o squat jump oppure al max 4-5 salite da 50-60 metri' solo dopo un lavor...

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