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da Running Jo
23 mag 2017, 15:02
Forum: Storie di Corsa
Argomento: [DIARIO]Dopo 3 anni di buio si riparte
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Re: [DIARIO]...vediamo dove arriviamo

bravo Hyoga, ad maiora!

Venerdì eviterei il medio, non avrai recuperato. Occhio agli infortuni in questo momento di euforia. Una bella settimana di scarico completo starebbe meglio.
da Running Jo
8 mag 2017, 10:55
Forum: Storie di Corsa
Argomento: [DIARIO]Dopo 3 anni di buio si riparte
Risposte: 997
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Re: [DIARIO]...vediamo dove arriviamo

bravo hyoga!

visto che di là è chiuso...te lo dico qui....non fare il test questa settimana, altrimenti sarrebbe falsato dalla gara, aspetta almeno venerdì della prossima!
da Running Jo
7 mag 2017, 18:39
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: ** CHIUSO ** (6)
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Grande marpit! Avevi detto 25 e l'hai superato!
da Running Jo
7 mag 2017, 15:02
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: ** CHIUSO ** (6)
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Da francescone a san francescone...ma dai! @mattjack Ottimo, molto stabile sembra, anche se è più facile valutare se fai due soli lap sullo stesso percorso. Facile o pesante? @maarco Ma dicevi sul serio? Per valutare avrei bisogno di sapere cosa mi faresti fare. Quello che ti farei fare io è spiegat...
da Running Jo
7 mag 2017, 12:54
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: ** CHIUSO ** (6)
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Solidarietà a pwm, una persona seria.

Le parole di francescone si commentano da sole, evidentemente per lui l'art.1 del regolamento del forum non si applica.
da Running Jo
6 mag 2017, 22:01
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: ** CHIUSO ** (6)
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Che classe!
da Running Jo
6 mag 2017, 21:32
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: ** CHIUSO ** (6)
Risposte: 2731
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Vai hyoga che con questo fm1 che hai fatto ora volerai :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

@maarco
Lo vedi che siamo d'accordo :beer:

@mad mat
Sinceramente non ho capito, un aiutino?
da Running Jo
6 mag 2017, 18:34
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: ** CHIUSO ** (6)
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

Ma infatti non ho mai detto che tutti hanno bisogno di costruzione. Se tu Maarco hai già fm4 stabile probabilmente non ne hai bisogno. L'unico modo è per esserne certi è provare per un periodo. Ti assicuro che la stragrande maggioranza degli amatori ne gioverebbe.
da Running Jo
6 mag 2017, 18:01
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: ** CHIUSO ** (6)
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Re: Dalle elementari all'università del running (6)

ci vuole del tempo, non una vita, perché i volumi vanno aumentati gradualmente, altrimenti ci si può infortunare. Nei medi poi si inizia dal basso e si procede al rialzo solo quando si è pronti. Alcuni a FM1=80% hanno deriva, che significa che non gli viene facile per niente e la cosa dura anche per...

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