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Salve, ormai sono 3 o 4 mesi che corro al tapis roulant (come dicevo nell'altro thread qui dove vivo il clima torrido e tropicale mi rende impssibile correre outdoor). Quando sono in forma mi posso fare anche 50 minuti di corsa a ritmi sostenuti, ma ancora non arrivo a 10 km di sola corsa, se aggiungo la camminata allora anche 12. All'inizio ho avuto un problema fastidioso al ginocchio che ho fortunatamente risolto completamente comprando scarpe di buona marca che si adattavano alla mia camminata.

Adesso il mio problema e` che ho un dolore alla coscia, diciamo nella parte alta, vicino all'osso femorale. Siccome se non corro non mi riesco a rilassare sto continuando a sforzare la gamba e quindi il dolore non passa. Che mi consigliate di fare? Se mi mettessi a fare ciclette per un po` rischio di perdere i risultati fatti in corsa? Sto seguendo le tabelle e sono in zona rossa.

se ti fermi completamente di certo puoi ridurre il tuo stato di forma, anche se una sosta potrebbe essere indicata.

se ti corichi e porti un ginocchio al petto con le mani cosa senti?

Doriano ha scritto:se ti fermi completamente di certo puoi ridurre il tuo stato di forma, anche se una sosta potrebbe essere indicata.

se ti corichi e porti un ginocchio al petto con le mani cosa senti?

Non sento nulla di particolare... il dolore si fa vivo quando mi alzo in piedi o quando cammino... secondo te la ciclette va bene per non perdere troppa forma?

mah direi di si.
vedi se con un po di riposo passa..
forse nella sezione Infortuni trovi qualche altra esperienza simile

ok, grazie

Ho qualcosa di simile: dovrebbe essere un affaticamento agli adduttori. Per me i primi passi dopo essere stato seduto o a letto sono un inferno. Poi a correre tutto passa. Adesso mi sono preso 5gg di riposo e sembra migliorato leggermente, ma secondo me si dovrebbe riuscire a capire il momento in cui interrompere prima che diventi pubalgia.

Francesco - inviato da Tapatalk 2

Sermbrerà strano... ma io ho risolto lo stesso problema rafforzando... gli addominali!!