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Messaggi senza risposta | Argomenti attivi
Oggi è 5 set 2010, 9:23
Quale allenamento oggi: febbraio 2010
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Messaggio |
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gianlupappalardo
Maratoneta
Iscritto il: 19 ott 2009, 9:57
Messaggi: 484
Località: Catania
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 Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 oggi è stato un bell'allenamento. 0.9km di corsa facile e 15 km in 1h.11'.40", molto soddisfatto. Giorno 21 ci sarebbe questa fantomatica maratona di SR, che fare???
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PB 10km 44'.25"
PB 14km 1.01'.32"
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| 8 feb 2010, 23:41 |
 
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grid
Ultramaratoneta
Iscritto il: 8 set 2008, 23:09
Messaggi: 1222
Località: Bassano del Grappa
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 Gianluca, ti auguro di cuore che vada alla grandissima !!! E poi per uno che e' in grado di sopportare 42.195 km. di fatica pura queste sono bazzecole !!! 
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Le vostre vie non sono le mie vie.
PB 42k - 4h37'07'' - 25.10.09
PB 21k - 1h44'14'' - 15.11.09
10 Miglia delle Rose - 1h23'04'' - 23.05.10
Cortina-Dobbiaco Run - 3h03'25'' - 30.05.10
Venice Marathon - 24.10.10
Garda Trentino HM - 14.11.10
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| 8 feb 2010, 23:44 |
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rogeraccio
Ultramaratoneta
Iscritto il: 23 feb 2009, 11:42
Messaggi: 1374
Località: Trento
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 @ Gianluca66: mi associo! Sinceri auguri anche da parte mia
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PB 5 km: 24' 56" (Boclassic, 31 dic 09)
PB 10 km: 52' 24" (allenamento, 11 mar 10)
PB 21,097 km: 1h 58' 58" (Kalterer See Halbmarathon, 28 mar 10)
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| 8 feb 2010, 23:51 |
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Arrotino72
Aspirante Ultramaratoneta
Iscritto il: 15 apr 2009, 7:41
Messaggi: 534
Località: Parabiago (MI)
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 Forza e coraggio Gianluca! Sono contento che tu abbia trovato una nuova occupazione 
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Risultati personali:
1 Km. = 3'38" (17-08-10)
3 Km. = 12'56" (23-01-10)
5 Km. = 22'01" (29-07-09)
10 Km. = 46'44" (09-03-10)
Km corsi anno 2009: 755
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| 9 feb 2010, 8:10 |
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SilviaJ
Guru
Iscritto il: 24 lug 2009, 16:05
Messaggi: 2421
Località: lucca, toscana
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 In bocca al lupo, di cuore!
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...se ti chiedono di vivere strisciando tu alzati e muori
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| 9 feb 2010, 8:48 |
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Fatdaddy
Moderatore
Iscritto il: 23 mag 2008, 8:23
Messaggi: 4920
Località: Verona
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 Clono l'allenamento di ieri... 
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Fatdaddy? Leggere attentamente le avvertenze e le modalità d'uso.
Mizaru - Kikazaru - Iwazaru
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| 9 feb 2010, 9:31 |
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Anthor
Mezzofondista
Iscritto il: 6 feb 2010, 18:15
Messaggi: 52
Località: Cagliari
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 09-02 - circa 9 km in circa 1h 
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..non puoi cogliere un fiore senza turbare una stella.
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| 9 feb 2010, 10:08 |
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marcello
Ultramaratoneta
Iscritto il: 25 set 2008, 10:36
Messaggi: 1355
Località: Lecce
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 ....Gianluca in bocca al lupo....
Oggi ho ripreso a correre dopo la gara di domenica. Forse l'espressione "ripreso a correre" non è proprio esatta, diciamo che ho "defaticato" !!!
30 minuti di corsa a ritmo blando così per risvegliare le mie gambe....
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| 9 feb 2010, 10:22 |
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gianlupappalardo
Maratoneta
Iscritto il: 19 ott 2009, 9:57
Messaggi: 484
Località: Catania
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 Anche oggi è venuto fuori un bell'allenamento. 14 km in 1h:06:59. Dove gli ultimi 4.5km li ho suddivisi in simil ripetute di 440m a 3,36'/km per 5 volte con recupero attivo a 5,07'/km.
Sono stato davvero molto soddisfatto. Ovviamente anche 0.8 km di corsa defaticante!!
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PB 10km 44'.25"
PB 14km 1.01'.32"
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| 9 feb 2010, 11:20 |
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CORIO69
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Re: Quale allenamento oggi: febbraio 2010 Sud ed isole sugli scudi!!!!! Grandi allenamenti e "dolorose" riprese dopo l'impresa! 
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| 9 feb 2010, 11:26 |
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