Andare a correre appena svegli

[imax]

Ciao ragazzi,

so perfettamente che l'argomento è stato ampiamente dibattuto, ma vorrei fare una piccola integrazione.

So perfettamente che correre a stomaco vuoto non è un problema (l'80% dei miei lunghi li corro così, col cacchio che mi alzo alle 6 di sabato mattina), quello su cui vorrei un chiarimento è il correre appena svegli.

Mi spiego: porta qualche problema (o danno) alzarsi dal letto ed essere fuori di casa in 4 minuti con già le scarpe da corsa ai piedi e il segno del cuscino ancora sulla faccia o è sempre meglio avere quella mezz'oretta di presa di coscienza?

Non ne farei un problema di prestazioni, sono uscite mirate unicamente all'aumentare il kilometraggio settimanale e il numero stesso delle uscite. Per lavori più metodici mi terrò alcune sere, come sempre.

quali sono le vostre esperienze?

Buona corsa!

[Ale57]

Nessuna controindicazione, anzi sono molti che fanno proprio così: fuori dal letto e subito in strada. Appena ti rendi conto che sei sveglio stai già correndo....

[ciccio1968]

a me piace alzarmi presto e usire subito a correre, adesso poi che sta tornando il tempo discreto!!!

[Sergio B.]

Imax, io corro spesso la mattina appena sveglio, ma lo faccio per comodita', visto che durante le altre ore della giornata ho mille impegni. Semmai, per la mia esperienza personale, andare a correre la sera o il pomeriggio tardi non fa dormire bene di notte: io crollo appena mi metto a letto, ma poi mi sveglio verso le due o le tre di mattina e non mi riaddormento piu' fino a che non e' ora di alzarsi. Sicuramente per altri e' diverso. Secondo me la tua domanda avrebbe senso se invece che domandarti se fa male correre la mattina presto, ti domandassi se esistono degli orari in cui e' consigliato o sconsigliato correre (esempio banale: dopo i pasti io non andrei a correre, lo facevo da ragazzino e mi veniva un gran male alla milza). Pero' non saprei dirti se esistono degli studi fatti in proposito.
Sergio

[riki corre]

anche per me l80% delle uscite è la mattina alle 6,30. Io bevo una tazzona d'acqua calda prima di partire e sono contento di farlo perchè sento che mi fa bene.. E anch'io mi sono trovato a risvegliarmi alle 3 di notte se qualche volta ho fatto un uscita prima di cena. Unica controindicazione, se così la vogliamo chiamare, è che dopo la doccia al rientro la mattina, invece di andare al lavoro mi farei un pisolino...

[ilmara]

Io corro praticamente solo alla mattina appena svegliato e faccio molta meno fatica che la sera dopo il lavoro che sono molto più teso e stanco.
La sera, tra l'altro, sono molto più soggetto agli infortuni muscolari penso proprio a causa del fatto che sono molto più contratto rispetto alla mattina che inizio a correre senza il minimo accenno a qualsiasi forma di stretching .

[Marekiaro]

La mattina presto è tutta un altra cosa...i miei primi 5/10 minuti con musica adeguata sono fantastici...poi se ci metti l'alba,il tevere e l'arcangelo che sguaina la spada su Castel S.Angelo allora posso anche farmi il raccordo anulare di corsa nei due sensi

[riki corre]

La mattina presto è tutta un altra cosa...i miei primi 5/10 minuti con musica adeguata sono fantastici...poi se ci metti l'alba,il tevere e l'arcangelo che sguaina la spada su Castel S.Angelo allora posso anche farmi il raccordo anulare di corsa nei due sensi

..so cosa vuoi dire.. ho abitato 5 anni a Roma

[imax]

anche per me l80% delle uscite è la mattina alle 6,30. Io bevo una tazzona d'acqua calda prima di partire e sono contento di farlo perchè sento che mi fa bene.. E anch'io mi sono trovato a risvegliarmi alle 3 di notte se qualche volta ho fatto un uscita prima di cena. Unica controindicazione, se così la vogliamo chiamare, è che dopo la doccia al rientro la mattina, invece di andare al lavoro mi farei un pisolino...

questa è la cosa che mi preoccupa di più!!

[MarcelloS.]

Sono assolutamente incapace di farlo.

Le mie gambe hanno bisogno di carburare e appena sveglio sono imballate. Corro generalmente di sera e, nei weekend o se sono in ferie, comunque da metà mattina in poi.

Amo le gare che iniziano alle 10. Anche i miei lunghi/lunghissimi domenicali li comincio sempre a quell'ora.

Secondo me fare lavori di qualità molto presto di mattina è controproducente, soprattutto nei mesi freddi. Si rischiano maggiormente infortuni, a mio modesto parere.