Andare a correre appena svegli
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- Maratoneta
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Andare a correre appena svegli
Ciao ragazzi,
so perfettamente che l'argomento è stato ampiamente dibattuto, ma vorrei fare una piccola integrazione.
So perfettamente che correre a stomaco vuoto non è un problema (l'80% dei miei lunghi li corro così, col cacchio che mi alzo alle 6 di sabato mattina), quello su cui vorrei un chiarimento è il correre appena svegli.
Mi spiego: porta qualche problema (o danno) alzarsi dal letto ed essere fuori di casa in 4 minuti con già le scarpe da corsa ai piedi e il segno del cuscino ancora sulla faccia o è sempre meglio avere quella mezz'oretta di presa di coscienza?
Non ne farei un problema di prestazioni, sono uscite mirate unicamente all'aumentare il kilometraggio settimanale e il numero stesso delle uscite. Per lavori più metodici mi terrò alcune sere, come sempre.
quali sono le vostre esperienze?
Buona corsa!
so perfettamente che l'argomento è stato ampiamente dibattuto, ma vorrei fare una piccola integrazione.
So perfettamente che correre a stomaco vuoto non è un problema (l'80% dei miei lunghi li corro così, col cacchio che mi alzo alle 6 di sabato mattina), quello su cui vorrei un chiarimento è il correre appena svegli.
Mi spiego: porta qualche problema (o danno) alzarsi dal letto ed essere fuori di casa in 4 minuti con già le scarpe da corsa ai piedi e il segno del cuscino ancora sulla faccia o è sempre meglio avere quella mezz'oretta di presa di coscienza?
Non ne farei un problema di prestazioni, sono uscite mirate unicamente all'aumentare il kilometraggio settimanale e il numero stesso delle uscite. Per lavori più metodici mi terrò alcune sere, come sempre.
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21k: 1:40:36 Lago Maggiore Half Marathon - 11/03/2012
42k: 4:02:23 Milano City Marathon - 07/04/2013
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Re: Andare a correre appena svegli
Nessuna controindicazione, anzi sono molti che fanno proprio così: fuori dal letto e subito in strada. Appena ti rendi conto che sei sveglio stai già correndo....
Dietro ogni linea di arrivo c`e` una linea di partenza.
Mi sveglio sempre allegro (Krily)
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Re: Andare a correre appena svegli
a me piace alzarmi presto e usire subito a correre, adesso poi che sta tornando il tempo discreto!!!
RUNNERS DESIO
Corro con Saucony Ride 15, Garmin Fenix6s e tanta voglia di divertirmi!!!
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PB 10K Groane 45’29" 28/5/2022
PB Mezza in gara 1h43'33" (Mezza di Busto 2016)
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Re: Andare a correre appena svegli
Imax, io corro spesso la mattina appena sveglio, ma lo faccio per comodita', visto che durante le altre ore della giornata ho mille impegni. Semmai, per la mia esperienza personale, andare a correre la sera o il pomeriggio tardi non fa dormire bene di notte: io crollo appena mi metto a letto, ma poi mi sveglio verso le due o le tre di mattina e non mi riaddormento piu' fino a che non e' ora di alzarsi. Sicuramente per altri e' diverso. Secondo me la tua domanda avrebbe senso se invece che domandarti se fa male correre la mattina presto, ti domandassi se esistono degli orari in cui e' consigliato o sconsigliato correre (esempio banale: dopo i pasti io non andrei a correre, lo facevo da ragazzino e mi veniva un gran male alla milza). Pero' non saprei dirti se esistono degli studi fatti in proposito.
Sergio
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Re: Andare a correre appena svegli
anche per me l80% delle uscite è la mattina alle 6,30. Io bevo una tazzona d'acqua calda prima di partire e sono contento di farlo perchè sento che mi fa bene.. E anch'io mi sono trovato a risvegliarmi alle 3 di notte se qualche volta ho fatto un uscita prima di cena. Unica controindicazione, se così la vogliamo chiamare, è che dopo la doccia al rientro la mattina, invece di andare al lavoro mi farei un pisolino...
Per pochi attimi..sento il mio corpo battente rimanere indietro e finalmente sfioro l'asfalto come una rondine
3:02'04" Firenze Marathon 11/15
1:24'35" Mezza Roma-Ostia.03/15
0:38'49" 10km StraMagenta 2/15
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Re: Andare a correre appena svegli
Io corro praticamente solo alla mattina appena svegliato e faccio molta meno fatica che la sera dopo il lavoro che sono molto più teso e stanco.
La sera, tra l'altro, sono molto più soggetto agli infortuni muscolari penso proprio a causa del fatto che sono molto più contratto rispetto alla mattina che inizio a correre senza il minimo accenno a qualsiasi forma di stretching .
La sera, tra l'altro, sono molto più soggetto agli infortuni muscolari penso proprio a causa del fatto che sono molto più contratto rispetto alla mattina che inizio a correre senza il minimo accenno a qualsiasi forma di stretching .
Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero
Non si può essere veloci, belli e pure svegli...... portate pazienza.
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Re: Andare a correre appena svegli
La mattina presto è tutta un altra cosa...i miei primi 5/10 minuti con musica adeguata sono fantastici...poi se ci metti l'alba,il tevere e l'arcangelo che sguaina la spada su Castel S.Angelo allora posso anche farmi il raccordo anulare di corsa nei due sensi
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Re: Andare a correre appena svegli
..so cosa vuoi dire.. ho abitato 5 anni a RomaMarekiaro ha scritto:La mattina presto è tutta un altra cosa...i miei primi 5/10 minuti con musica adeguata sono fantastici...poi se ci metti l'alba,il tevere e l'arcangelo che sguaina la spada su Castel S.Angelo allora posso anche farmi il raccordo anulare di corsa nei due sensi
Per pochi attimi..sento il mio corpo battente rimanere indietro e finalmente sfioro l'asfalto come una rondine
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Re: Andare a correre appena svegli
questa è la cosa che mi preoccupa di più!!riki corre ha scritto:anche per me l80% delle uscite è la mattina alle 6,30. Io bevo una tazzona d'acqua calda prima di partire e sono contento di farlo perchè sento che mi fa bene.. E anch'io mi sono trovato a risvegliarmi alle 3 di notte se qualche volta ho fatto un uscita prima di cena. Unica controindicazione, se così la vogliamo chiamare, è che dopo la doccia al rientro la mattina, invece di andare al lavoro mi farei un pisolino...
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Re: Andare a correre appena svegli
Sono assolutamente incapace di farlo.
Le mie gambe hanno bisogno di carburare e appena sveglio sono imballate. Corro generalmente di sera e, nei weekend o se sono in ferie, comunque da metà mattina in poi.
Amo le gare che iniziano alle 10. Anche i miei lunghi/lunghissimi domenicali li comincio sempre a quell'ora.
Secondo me fare lavori di qualità molto presto di mattina è controproducente, soprattutto nei mesi freddi. Si rischiano maggiormente infortuni, a mio modesto parere.
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PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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