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Potrebbe essere una banale insonnia,..... niente per cui perdere il sonno......simpep ha scritto:................
Quello che mi preoccupa un po è la mia sveglia fisiologica automatica
che prescinde dall'ora in cui sono andato a letto.
Per cui alle 5:00 ero svelio per andare a correre ma dopo solo 3 ore scarse di sonno.
Sarà che invecchiando si ha meno necessità di dormire ?
Oppure è crisi di astinenza da corsa ?
Ciao > sim
adesso che è estate io lo faccio tranquillamente! fa così fresco! anche se mezz'ora di "rianimazione" mi ci vuole sempre a prescindere!xD e pure la colazione la faccio prima! non esco senza!xDimax ha scritto:Ciao ragazzi,
so perfettamente che l'argomento è stato ampiamente dibattuto, ma vorrei fare una piccola integrazione.
So perfettamente che correre a stomaco vuoto non è un problema (l'80% dei miei lunghi li corro così, col cacchio che mi alzo alle 6 di sabato mattina), quello su cui vorrei un chiarimento è il correre appena svegli.
Mi spiego: porta qualche problema (o danno) alzarsi dal letto ed essere fuori di casa in 4 minuti con già le scarpe da corsa ai piedi e il segno del cuscino ancora sulla faccia o è sempre meglio avere quella mezz'oretta di presa di coscienza?
Non ne farei un problema di prestazioni, sono uscite mirate unicamente all'aumentare il kilometraggio settimanale e il numero stesso delle uscite. Per lavori più metodici mi terrò alcune sere, come sempre.
quali sono le vostre esperienze?
Buona corsa!
nahhhh! niente astinenze, a me è succeso così tante volte che ho perso il conto!! xD................
Quello che mi preoccupa un po è la mia sveglia fisiologica automatica
che prescinde dall'ora in cui sono andato a letto.
Per cui alle 5:00 ero svelio per andare a correre ma dopo solo 3 ore scarse di sonno.
Sarà che invecchiando si ha meno necessità di dormire ?
Oppure è crisi di astinenza da corsa ?
Ciao Sim!simpep ha scritto:Caro Leonard.leonardhomer ha scritto:Ieri sveglia alle 4.45 e alle 5 già in strada per una tranquilla corsetta di una cinquantina di minuti.
Se non siamo pazzi ad alzarci a quest'ora di domenica e in estate, poco ci manca.
Ma che goduria Roma d-e-s-e-r-t-a
Dovrei scrivere quasi la stessa cosa per cui ti quoto.
Quello che mi preoccupa un po è la mia sveglia fisiologica automatica
che prescinde dall'ora in cui sono andato a letto.
Per cui alle 5:00 ero svelio per andare a correre ma dopo solo 3 ore scarse di sonno.
Sarà che invecchiando si ha meno necessità di dormire ?
Oppure è crisi di astinenza da corsa ?
Ciao > sim
wow! che tenero il nonnino! <3lore ha scritto:mi sveglio spontaneamente alle prime luci del mattino. quindi in questo periodo sono circa le 5.30. e quando sono sveglia sono sveglia, totalmente: se ho dormito a sufficienza non ho bisogno di riprendermi. sono di quelle persone che rendono meglio la mattina, possibilmente a digiuno, e questo fisicamente e mentalmente. quindi correre alle 6 per me è il miglior momento: non fatico troppo a mettermi in moto, e poi è impagabile l'alba! stamattina un signore di 82 anni mi ha fermata (stavo facendo i miei tre minuti di camminata) per dirmi che correre è stato il suo mestiere, che sessant'anni fa la sua lunghezza erano i 1500 mt e che a militare aveva vinto parecchi premi correndo gare di divisione (mi ha spiegato che prendevano i migliori tre di ogni corpo militare e li mettevano tutti insieme a correre). beh: si fanno dei begli incontri di mattina, e uno di questi secondo me è quello con se stessi
Succede a me qualcosa di simile. Negli ultimi mesi la mia dolce metà si è lamentata di sentire la sveglia puntata per la corsa (normalmente alle 5) Prima non succedeva, ma comincio a pensare che con il passare del tempo il sonno si faccia più leggero per tutti (ebbene si, anche le dolci metà invecchianotourz ha scritto:io per non svegliare mia moglie mi sono preso un casio da polso che invece di suonare vibra, peccato che lo faccia per soli 10 secondi e, anche sta mattina, la sveglia alle 5.50 non l'ho proprio sentita... recupererò sta sera, ma c'è una cappa allucinante
... )... il rimedio è stato piuttosto semplice: mi sveglio prima della sveglia 
!!!! Così posso silenziarla appena alzato e la mia dolce metà dorme sonni tranquilli.
penso che se qualcuno mi svegliasse anzitempo un giorno che poi devo andare al lavoro lo ucciderei a mani nude.... scherzo!
io preparo tutto la sera prima in un'altra stanza, la sveglia è l'unico disturbo....e nel mio caso chi condivide la stanza con me non ha nessun problema a riaddormentarsi all'istante, sapendo di avere ancora un paio d'ore di sonno davanti!Lella ha scritto:Mi intrometto nel topic anche se non c'entro nulla (non sono mattiniera, anzi...) In effetti se condividete la stanza con compagni/e/coinquilini la persona che sta con voi non ha problemi a svegliarsi cosi' presto, dato che inevitabilmente un po' di rumore lo si fa? Non mi riferisco ai weekend, ma magari ai giorni in cui entrambi si lavora, e magari all'altro fa piacere dormire un po' di piu' la mattina, che magari la sera è andato a letto piu' tardi! Quali sono le tecniche x alzarsi silenziosamente e al buio?
