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Messaggi senza risposta | Argomenti attivi
Oggi è 5 set 2010, 8:43
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Messaggio |
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Thundy
Aspirante Maratoneta
Iscritto il: 13 apr 2009, 10:36
Messaggi: 173
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 Re: Dolore al polpaccio Ciao ragazzi mi allaccio a questo 3D perchè volevo saper da voi qualche consiglio per questo dolore che mi è comparso nella parte bassa e retro del polpaccio, agli inizi mi fa correre contratto poi sempra allentare resta comuqnue il fastidio ogni volta che il piede appoggia a terra.
Quando poi a fine corsa mi fermo devo addirittura zoppicare, finche dopo una seduta di stratching il dolore un pò si allenta.
Rimedi?
Grazie ragazzi, non ditemi però di stare a riposo perchè fra poco arrivano le ferie ed ho intenzione di fare 3 settimane di allenamento intenso.
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| 29 lug 2010, 22:19 |
 
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Gas
Mezzofondista
Iscritto il: 18 mag 2010, 11:59
Messaggi: 74
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Re: Dolore al polpaccio qualche esercizietto di stretching e potenziamento al di fuori degli allenamenti, tipo far ruotare una pallina da tennis sotto al piede per 5 minuti buoni, oppure qualcosa del genere http://www.youtube.com/watch?v=qnAOYFOLfUga me hanno aiutato 
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| 30 lug 2010, 19:15 |
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