Corsa con ernia al disco

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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armandos
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da armandos »

Innanzitutto benvenuto! C'è una sezione apposita per i nuovi arrivati per scrivere qualcosa di voi http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=18
Quello che dici è verissimo, anch'io mi comporto alla tua maniera, ma purtroppo arriva sempre quando meno la si aspetta! E' successo anche 2 settimane prima di una maratona! L'ultima volta un allarme mi ha fatto scattare dal letto con conseguente infiammazione che ancora un pò me la porto addosso!
Bisogna conviverci e come dici tu si fa quel che si può!
In bocca al lupo! :salut:
Ciao Paolo...
DadeRunning
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da DadeRunning »

Ciao Ragazzi,

intanto vi ringrazio per avermi risposto in tanti... Le vs esperienze per me sono preziose...

Ciò che mi sembra di aver intuito è che una razionale soluzione non c'è. Ascolterò il mio fisico e pian piano riprenderò a correre su brevi distanze, e riprenderò anche il mio amato tennis.

Diciamo che forse prima di sapere dell'ernia ho un po calcato la mano... (mezza di monza con un mal di schiena atroce).. errori di inesperienza da non ripetere...

Oramai sono giunto all'ultima pastiglia di cortisone dopo di che riprenderò pian piano ma soprattutto mi farò visitare da un medico ortopedico sportivo.

intanto cercherò di ridurre il mio peso con camminate in salita (sono 1,82 x 82 kg) per stressare meno i miei dischi e rinforzerò gli addominali e soprattutto... tanto stretching alla schiena.

Grazie a tutti intanto, se avete altre esperienza scrivete!!!
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max333
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da max333 »

@max333 purtroppo il mio problema alla schiena è addirittura peggiorato,ho gia vissuto questa esperienza più volte in passato,speravo che con la corsa ,lo strecking e la perdita di peso, non mi disturbasse piu....
Non mi rimane che curarmi e riposarmi e sperare che il fermo non sia troppo lungo (di solito è cosi),per riprendere la
preparazione per Roma.

ho riportato il mio messaggio nel 3D giusto,oggi sono piu' ottimista, sono stato dal mio medico grande appassionato e
praticante di corsa,mi ha prescritto un medicinale per risolvere il dolore e con il riposo dovrei nel giro di una settimana
poter ripartire.
Alcuni anni fà, dopo essermi bloccato con la schiena 3 volte nel giro di qualche mese, avevo fatto visite specialistiche,raggi
e alla fine mi è stato detto di irrobustire i muscoli che sostengono la colonna vert. con esercizi mirati, cosa che
purtroppo non ho fatto, ma che mi riprometto di fare.
nel mio pensiero
nella mia corsa
nella mia fatica
avrò sempre un'amico che mi accompagna
ciao Paolo
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SilviaJ
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da SilviaJ »

..ti aiuteranno moltissimo, io sono riuscita a ricominciare grazie non solo al riposo, ma anche al potenziamento mirato in palestra che l'ortopedico (il terzo che ho interpellato, gli altri due mi avevano imbottito di farmaci e infiltrazioni con risultati zero ](*,) ) mi ha consigliato.
:asd2:
cerca solo, vista la delicatezza della schiena, di trovare un istruttore molto serio e preparato, che ti faccia un programma personalizzato.
in bocca al lupo!
...se ti chiedono di vivere strisciando tu alzati e muori

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marek
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da marek »

Ciao a tutti, io ho sofferto tantissimo per un'ernia del disco, nel 2007 avevo ragiunto il famoso caso estremo per cui ho deciso per l'intervento. Operazione perfettamente riuscita, il neurochirurgo mi ha sconsigliato la corsa ma voi non ci crederete ma dopo mesi di bicicletta (consigliata) ho cominciato a correre. Ad oggi corro da 18 mesi circa 40 km a settimana e della schiena non mi posso lamentare più di tanto. Anzi come ho letto da qualcuno di voi anche a me succede che dopo qualche giorno in più di riposo avverto qualche fastidio. Posso dire che proprio oggi la schiena è al imite del blocco ma solo perchè sono uscito per un'ora e 10 sotto la pioggia e la neve. Vero è anche che la mia corsa è adattata al mio "difetto" e anche io finchè potrò correrò e anche oltre. Forza e nono molliamo. Penso sia fondamentale il potenziamento del core.
Ezio54
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da Ezio54 »

Io ho 55 anni appena compiuti, 12 anni fà ho avuto il classico "colpo della strega" con conseguente piccola ernia (L5). Dopo la visita mi è stato detto che la corsa è compatibile, l'importante è non fare sforzi che implichino la schiena (portare e alzare in modo scorretto pesi), oppure tenere posizioni scorrette seduto sul divano. Cercare di fare esercizi per rinforzare tutta la muscolatura lombare e addominale. Ora, a parte ovvie e normali infiammazioni che possono capitare (Circa una volta l'anno e anche meno) io ho continuato a correre e ne trovo beneficio. Ho fatto, per esempio, una mezza maratona ,Marseille-Cassis, e la domenica dopo la Maratona di New York....Convivo con il problema e, se può interessare, da un anno ho scoperto le cure omeopatiche. Che ci crediate o no, ne ho tratto beneficio, se non altro rispetto alle cure antiinfiammatorie della medicina classica, mi evita il bruciore di stomaco!!!
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ginochecorre
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da ginochecorre »

Scusa, in cosa consistono queste cure omeopatiche? anche io soffro con il mal di schiena, non ho un'ernia ma diverse discopatie e schiacciamenti...
In particolar modo dal lato sinistro....Dovrei fare delle ulteriori indagini ma da questo punto di vista sono pigro.
Non prendo antinfiammatori perchè mi fanno aumentare la pressione che con tanta fatica e tanta corsa sono riuscito a tenere sotto controllo.
Se un uomo non è disposto a correre qualche rischio per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla o non vale niente lui.
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armandos
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da armandos »

Meno male che qualcuno (forse il primo che sento) ti ha detto che nonostante l'ernia tu possa correre!
Questo da speranza a tutti quelli che ne soffrono :salut:
Ciao Paolo...
Ezio54
Novellino
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da Ezio54 »

Le cure omeopatiche le puoi trovare nelle farmacie che trattano questa branchia della medicina. La cosa migliore sarebbe fare una visita da un medico omeopata. Io ho scoperto che ci sono medici condotti (il classico medico di famiglia) che sono preparati anche nell'omeopatia. Io per esempio all'apparire dei primi classici dolori, prendo 5 granuli di arnica montana ch30 (ma ce ne sono di varie concentrazioni per questo ti conviene chiedere almeno ad un farmacista omeopata) e li faccio sciogliere sotto la lingua, due o tre volte in un giorno....Già la sera stessa mi sento meglio.
L'omeopatia non è ben vista dalla medicina tradizionale, anzi viene trattata come fosse una cosa da "stregoni indiani". Forse non è sempre efficace, ma come alternativa credo valga la pena provare, non fosse altro per il fatto che non fà assolutamente male e non ha effetti collaterali.
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ginochecorre
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Re: Corsa con ernia al disco

Messaggio da ginochecorre »

Grazie Ezio, Vado sempre alla ricerca di qualcuno che ne sa più di me, ma è più o meno come pensavo. Curarsi con le erbe è veramente senza effetti collaterali, a patto che; come dici tu, ti segua un buon omeopata.
Devo chiedere ad un amico medico che mi ha aiutato tempo fà con la tendinite..facendomi prendere "l'artiglio del diavolo".. :wink:
grazie ancora.
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