Sto preparando la maratona di Pescara prevista per il 17 ottobre prossimo e sto seguendo una tabella di Pizzolato basata su 15 settimane e 4 uscite settimanali con cui mi sto trovando bene.Quando ho iniziato, la maratona era prevista per il 3 ottobre e la tabella magicamente terminava proprio con la gara, perfetta. Ora il tutto è slittato di due settimane e sinceramente non so cosa fare. Avevo pensato di replicare due settimane di allenamento, ma è una scelta giusta o potrebbe creare dei problemi?

Diciamo che potresti diluire l'allenamento dell'ultimo mese,insimma rallentare un pò la tabella.
Quale stai seguendo?
Quella del sito di Terramia?

Sto seguendo quella del sito Italian Marathon, quello della Maratona di Carpi. Praticamente che intendi per diluire?

Intendo variare gli allenamenti in modo da prendere tempo senza forzare più di tanto,tipo a metà preparazione ripetere 2 volte la stessa settimana.

Ok, allora è la stessa cosa che avevo in mente io, ripetere due settimane tra le meno pesanti, giusto?

Affermativo

Grazieeee

Quale tabella segui? Quella delle 3.30?

ti consiglio di "diluire" la tabella ma non toccare gli allenamenti che vanno dall'ultimo lunghissimo alla gara.
Ciao

Ricevuto!!