In quanto tempo si prepara una maratona?

[Randagio che corre]

Ciao a tutti. Perdonate la "gnuranza"....

Partendo dal presupposto che chi vuole correre una maratona:

1- ha recentissimamente corso una mezza
2- non è in eccessivo sovrappeso (ipotizziamo IMC <24)
3- si documenta un minimo sulla potenza lipidica
4- è disposto ad aumentare i km/settimana da 40-50 a... 50-60?

ebbene... secondo voi quale sarebbe il tempo minimo in cui può pensare di preparare una maratona?

10 - 12 - 14 settimane?

Grazie a tutti per il contributo

[Matpaz]

Dipende come vuoi prepararla, se vuoi prepararla bene ci vogliono 3 mesetti altrimenti anche meno

[Randagio che corre]

Dipende come vuoi prepararla, se vuoi prepararla bene ci vogliono 3 mesetti altrimenti anche meno

Grazie per la tua risposta Matpaz

Si, diamo per scontato che le cose si vogliono fare bene...

[marcellide]

Se si tratta della prima, mi prenderei almeno 5 mesi di preparazione

[ingpeo]

Se si tratta della prima, mi prenderei almeno 5 mesi di preparazione

[gianlupappalardo]

Non saprei,

il 21 febbraio quando parteciperò alla mia prima maratona ti farò sapere quanto tempo è necessario.

Ciao

[Randagio che corre]

Se si tratta della prima, mi prenderei almeno 5 mesi di preparazione

Azz... Io contavo di fare bene la mezza di Verona il 21/02 e di sfruttare lo slancio per prepararne una in tarda primavera....
Vabbè, dite che è meglio puntare a Venezia allora eh?

[annarella65]

Dipende da quanto tempo corri e dal tipo di gare che fin'ora hai fatto...
Solitamente,se c'è una buona preparazione atletica alle spalle, 3 mesi bastano,altrimenti 6 mesi sarebbero l'ideale!

[Randagio che corre]

Dipende da quanto tempo corri e dal tipo di gare che fin'ora hai fatto...
Solitamente,se c'è una buona preparazione atletica alle spalle, 3 mesi bastano,altrimenti 6 mesi sarebbero l'ideale!

Corro da meno di un anno. Grandi tapasciate in estate fino alla Garda Trentino Half Marathon del 15 Novembre scorso, conclusa in 1h 44'.

Recentemente ho corso in allenamento i 10Km in 45' 47", dunque contavo di migliorare il tempo sulla mezza a Verona e poi ammazzarmi di lungherrimi per un paio di mesi, ma da quanto mi dite sembra che sia meglio non tirare troppo la corda, giusto?

[rannerbuenu]

Dipende da quanto tempo corri e dal tipo di gare che fin'ora hai fatto...
Solitamente,se c'è una buona preparazione atletica alle spalle, 3 mesi bastano,altrimenti 6 mesi sarebbero l'ideale!

Quoto annarella