Amminoacidi ramificati

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori.

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Amminoacidi ramificati

Messaggioda Fabrizio » 8 ago 2008, 23:44

Ciao a tutti! Oggi ho comprato gli amminoacidi ramificati...sapete mica quanti ne devo prendere? dicono 5 compresse al giorno...oppure ad allenamento? prima o dopo l'allenamento? io vorrei prenderne 2 mezz'ora prima e 3 subito dopo l'allenamento mattutino...poi c'è chi dice che bisogna prenderli prima di andare a dormire.
Che
ne dice?
Grazie!
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Re: Amminoacidi ramificati

Messaggioda sharky » 12 ago 2008, 9:56

Seguo con attenzione l'argomento xchè dovrei iniziare anch'io, ammesso che mi convinca che facciano + bene che male. (vedi albanesi) :shock:
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Re: Amminoacidi ramificati

Messaggioda jean » 12 ago 2008, 11:42

Gli aminoacidi servono solo se presi dopo l'allenamento o gara,ma sono convinto che uno ne abbia bisogno solo se supera una certa quantità di allenamento,personalmente li uso solo quando supero le 2h di allenamento......con quello che costano [-o<
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Re: Amminoacidi ramificati

Messaggioda Daniskyrunner » 12 ago 2008, 17:36

Quanti km fai normalmente, Albanesi nel suo sito dice che l'integrazione con aminoacidi ramificati non è giustificata per chilometraggi inferiori ai 20 km. [-X

Se non l'avessi ancora letta guarda questa pagina http://www.albanesi.it/Alimentazione/aminoacidi.htm O:)
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Re: Amminoacidi ramificati

Messaggioda sharky » 13 ago 2008, 7:09

Infatti stavo valutando, visto che inizierò a preparare la maratona e i 20K li supererò, ma la domanda è:
dovrò prenderli solo dopo quegli allenamenti dove supererò i 20K o una volta presi, per essere efficaci, vanno presi regolarmente? :nonzo:
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Re: Amminoacidi ramificati

Messaggioda teomat » 22 ago 2008, 15:55

Mai presi né prima né dopo, secondo me servono solo per bilanciare una dieta scorretta o quando si superano determinati chilometraggi settimanali e giornalieri.
Non occorre guardare per vedere lontano.

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Re: Amminoacidi ramificati

Messaggioda annarella65 » 26 ago 2008, 6:59

teomat ha scritto:Mai presi né prima né dopo, secondo me servono solo per bilanciare una dieta scorretta o quando si superano determinati chilometraggi settimanali e giornalieri.

Quoto Matteo :thumleft:
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Affaticherebbero soltanto fegato e reni.
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Re: Amminoacidi ramificati

Messaggioda PippoRun » 26 ago 2008, 14:03

io li uso frequentemente ogni volta che mi alleno e non ho più avuto nessun problema legato ai muscoli....

Io prendo amminoacidi completi e prendo 3 compresse prima dell'allenamento e 3 dopo. Cmq quelli che usi tu ne devi usare 5 prima e 5 dopo....da prendere entro la mezz'ora prima e dopo l'allenamento. Se vuoi ti consiglio anche la Carnitina, ottima per favorire lutilizzo di energie provenienti dai grassi.

cmq quanto pesi? cmq ti consiglio di non prenderne meno di 3/4 prima e 3/4 dopo.....una dose minore è inutile. sentirai la differenza :thumleft: :thumleft:
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Re: Amminoacidi ramificati

Messaggioda jean » 26 ago 2008, 19:50

Io sono convinto che se continui a prenderne una quantità simile,in un contesto che probabilmente non lo richiede(oltretutto prima dell'allenamento non servono assolutamente a nulla), tra un anno ti portano alla fiera del bue grasso....ma in esposizione :wink: :twisted: :mrgreen: :asd2:
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Re: Amminoacidi ramificati

Messaggioda Albertozan » 26 ago 2008, 21:50

PippoRun ha scritto:io li uso frequentemente ogni volta che mi alleno e non ho più avuto nessun problema legato ai muscoli....

Io prendo amminoacidi completi e prendo 3 compresse prima dell'allenamento e 3 dopo. Cmq quelli che usi tu ne devi usare 5 prima e 5 dopo....da prendere entro la mezz'ora prima e dopo l'allenamento. Se vuoi ti consiglio anche la Carnitina, ottima per favorire lutilizzo di energie provenienti dai grassi.

cmq quanto pesi? cmq ti consiglio di non prenderne meno di 3/4 prima e 3/4 dopo.....una dose minore è inutile. sentirai la differenza :thumleft: :thumleft:


Pippo lascia stare tutta quella robaccia, meglio un po' di birra alla fine ... :asd2: :beer:
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