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[DISCUSSIONE UFFICIALE] Aminoacidi ramificati
Inviato: 9 ago 2008, 0:44
da Fabrizio
Ciao a tutti! Oggi ho comprato gli amminoacidi ramificati...sapete mica quanti ne devo prendere? dicono 5 compresse al giorno...oppure ad allenamento? prima o dopo l'allenamento? io vorrei prenderne 2 mezz'ora prima e 3 subito dopo l'allenamento mattutino...poi c'è chi dice che bisogna prenderli prima di andare a dormire.
Che
ne dice?
Grazie!
Re: Amminoacidi ramificati
Inviato: 12 ago 2008, 10:56
da sharky
Seguo con attenzione l'argomento xchè dovrei iniziare anch'io, ammesso che mi convinca che facciano + bene che male. (vedi albanesi)
Re: Amminoacidi ramificati
Inviato: 12 ago 2008, 12:42
da jean
Gli aminoacidi servono solo se presi dopo l'allenamento o gara,ma sono convinto che uno ne abbia bisogno solo se supera una certa quantità di allenamento,personalmente li uso solo quando supero le 2h di allenamento......con quello che costano
Re: Amminoacidi ramificati
Inviato: 12 ago 2008, 18:36
da Daniskyrunner
Quanti km fai normalmente, Albanesi nel suo sito dice che l'integrazione con aminoacidi ramificati non è giustificata per chilometraggi inferiori ai 20 km.
Se non l'avessi ancora letta guarda questa pagina
http://www.albanesi.it/Alimentazione/aminoacidi.htm
Re: Amminoacidi ramificati
Inviato: 13 ago 2008, 8:09
da sharky
Infatti stavo valutando, visto che inizierò a preparare la maratona e i 20K li supererò, ma la domanda è:
dovrò prenderli solo dopo quegli allenamenti dove supererò i 20K o una volta presi, per essere efficaci, vanno presi regolarmente?
Re: Amminoacidi ramificati
Inviato: 22 ago 2008, 16:55
da teomat
Mai presi né prima né dopo, secondo me servono solo per bilanciare una dieta scorretta o quando si superano determinati chilometraggi settimanali e giornalieri.
Re: Amminoacidi ramificati
Inviato: 26 ago 2008, 7:59
da annarella65
teomat ha scritto:Mai presi né prima né dopo, secondo me servono solo per bilanciare una dieta scorretta o quando si superano determinati chilometraggi settimanali e giornalieri.
Quoto Matteo
Con l'alimentazione che abbiamo al giorno d'oggi....
Affaticherebbero soltanto fegato e reni.
Re: Amminoacidi ramificati
Inviato: 26 ago 2008, 15:03
da PippoRun
io li uso frequentemente ogni volta che mi alleno e non ho più avuto nessun problema legato ai muscoli....
Io prendo amminoacidi completi e prendo 3 compresse prima dell'allenamento e 3 dopo. Cmq quelli che usi tu ne devi usare 5 prima e 5 dopo....da prendere entro la mezz'ora prima e dopo l'allenamento. Se vuoi ti consiglio anche la Carnitina, ottima per favorire lutilizzo di energie provenienti dai grassi.
cmq quanto pesi? cmq ti consiglio di non prenderne meno di 3/4 prima e 3/4 dopo.....una dose minore è inutile. sentirai la differenza
Re: Amminoacidi ramificati
Inviato: 26 ago 2008, 20:50
da jean
Re: Amminoacidi ramificati
Inviato: 26 ago 2008, 22:50
da Albertozan
PippoRun ha scritto:io li uso frequentemente ogni volta che mi alleno e non ho più avuto nessun problema legato ai muscoli....
Io prendo amminoacidi completi e prendo 3 compresse prima dell'allenamento e 3 dopo. Cmq quelli che usi tu ne devi usare 5 prima e 5 dopo....da prendere entro la mezz'ora prima e dopo l'allenamento. Se vuoi ti consiglio anche la Carnitina, ottima per favorire lutilizzo di energie provenienti dai grassi.
cmq quanto pesi? cmq ti consiglio di non prenderne meno di 3/4 prima e 3/4 dopo.....una dose minore è inutile. sentirai la differenza
Pippo lascia stare tutta quella robaccia, meglio un po' di birra alla fine ...