Agropoli Half Marathon 28/04/2013

[victor76]

Ragazzi, sto valutando anche io la partecipazione a questa gara.
La mia principale preoccupazione è che la mia più lunga uscita degli ultimi 4 mesi è stata di soli 16,3 km (lento con passo 6'40''). Normalmente faccio 3 uscite settimanali, per un chilometraggio di 25 km/settimana e non ho mai forzato in quanto l'anno scorso sono stato fermo 5 mesi per pubalgia...
L'estate scorsa ero arrivato a fare i lunghi di circa 19 km, ma ora non so se riesco a reggere certe distanze.
In compenso, di solito faccio percorsi abbastanza impegnativi, mentre Agropoli è molto pianeggiante.
Che mi consigliate? Io non ho pretese di tempi... solo di arrivare al traguardo

[Diana va di fretta]

Idem con patate! Vabbè, ci si prova, al massimo cammineremo e ci godremo il panorama!
Detta la mia banalità, rigiro la domanda a gente più esperta

[oedem]

victor, qual è la distanza + lunga percorsa nelle ultime 2 settimane?

[victor76]

oadem, sono i 16,3 km che ho scritto sopra... ce la posso fare?

[oedem]

5km non sono pochi però e stai facendo solo 25km a settimana, quindi forse sarebbe meglio desistere.
ok che ne hai fatti 19 ma era un anno fa e la forma si perde facilmente non correndo.

se poi non hai ambizioni di tempo e ti basta arrivare alla fine anche solo camminando e con la certezza che appena sentirai qualsiasi "protesta corporea" ti fermerai o camminerai soltanto, potresti valutare ma con massima attenzione perché sappi che il rischio infortunio è dietro l'angolo.

giusto per darti un'idea, io la dovrei fare ma dubito della mia resistenza sulla distanza in quanto ho corso 21km solo una volta (domenica), e considera che la sto preparando da 6 settimane.

[victor76]

E tu ne hai già fatto una di mezza, oedem... ci penserò su e deciderò a fine settimana.
E poi a limite mi faccio gli ultimi chilometri in compagnia di Diana va di fretta, tanto ambizioni cronometriche proprio non ne ho
Riguardo le docce invece? Qualcuno nel topic chiedeva se ci fosse questa possiblità sul posto, perchè altrimenti è un problema logistico da affrontare...

[oedem]

victor, ho coperto la distanza della mezza due volte in allenamento: pre infortunio e post (domenica)

comunque......ISCRITTO!

p.s.: ho chiesto se ci saranno i pacers ma risposta negativa

[walter.20]

Ciao Oedem, forse potrei esserci anche io. Mi hanno rimandato ma non so a quando.

[Doriano]

bene, sarete un bel gruppetto del forum!

[oedem]

@walter e tutti: io sarò facilmente riconoscibile dalle scarpe: viola e lime