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da Spuffy
ieri, 22:38
Forum: Hoka
Argomento: Hoka Clifton Line
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Re: Hoka Clifton Line

Ahaha si però anche io ho sofferto di fiacche in effetti
da Spuffy
ieri, 20:51
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Si sicuro ho fatto l'altra volta al pomeriggio 3000/2000/1000 rec 4'/3' 8:43/5/43/2:48al mattino 12 km a 3:33
da Spuffy
ieri, 20:33
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Oggi altro allenamento più da 5000 che per 10k 4*1000+2000 rec 2'40 mille chiusi 2:53/51/49/49 il 2000 5:45
da Spuffy
ieri, 7:38
Forum: Nike
Argomento: Nike Pegasus37...
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Re: Nike Pegasus37...

@nicola si possibile mi han detto che nike ha fatto un pò di casini con le consegne.... Io alla fine ho preso stesso numero delle 35 e 36
da Spuffy
3 lug 2020, 10:56
Forum: New Balance
Argomento: New Balance 1080v10
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Re: New Balance 1080v10

la conchiglia è molto larga hanno usato lo stesso accorgimento della pegasus 35 e soprattutto della 36, forse ne risente meno il tda che non gratta ma...il tallone è troppo libero..per dire riesco a togliermi la scarpa senza problemi senza slacciarla...
da Spuffy
3 lug 2020, 10:50
Forum: New Balance
Argomento: New Balance 1080v10
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Re: New Balance 1080v10

quella che ho postato è la scarpa sx in effetti li supino un pò di più. ma il punto era che potevo correre anche strisciando i piedi ma una scarpa così piallata dopo 300 km mai l'ho avuta...conta che anche se supino non ne ho di così conciate manco a 800 km..
da Spuffy
3 lug 2020, 10:41
Forum: New Balance
Argomento: New Balance 1080v10
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Re: New Balance 1080v10

a parte che ora sono a 415 km e mizze ogni volta che le metto mi fa male il tallone...la scelta di lasciarlo libero non paga a lungo andare..
da Spuffy
3 lug 2020, 10:32
Forum: New Balance
Argomento: New Balance 1080v10
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Re: New Balance 1080v10

No.. Supino un poco soprattutto quando spingo ma il piede è normale! /)
da Spuffy
2 lug 2020, 16:54
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Allora ho i dati a casa che una volta ho, fatto il test della soglia.. La fc max è circa sui 200 ultimo lavoro dove avevo simulato gara da 10km come massima avevo 197 quindi siamo, li. Mentre la soglia anaerobica sta poco sopra i 180 secondo me circa a 182/184
da Spuffy
2 lug 2020, 13:49
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ottimo! Io ieri ho fatto il miglior medio da sempre credo.. Sensazioni di poca fatica e cardio che lo ha dimostrato, dovevano essere 10 km a 3:15 ma dopo i primi 2 km ho deciso di arrivare a 12 e di non guardare più l orologio e alla fine super progressione chiudendo 12 km con una media di 3:09 alto...

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