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da Spuffy
1 giu 2019, 20:35
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1036
Visite : 23610

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ciao ragazzi sono passato per un saluto fugace!grazie e buone corse a tutti!
da Spuffy
20 mar 2019, 10:53
Forum: Forum: problemi e proposte riguardo il nostro Forum
Argomento: Tapatalk
Risposte: 781
Visite : 21775

Re: Tapatalk

notizie?io ahime è mesi che ho perso l'abitudine ad accedere..ora sono al pc...ma non utilizzandolo mai non accedo mai...
da Spuffy
17 dic 2018, 8:39
Forum: Nike
Argomento: Nike Odyssey React
Risposte: 197
Visite : 7035

Re: Nike Odyssey React

Io invece le devo bocciare su tutti i fronti... Non la trovo. Comoda e ogni volta che ci corro più di un'ora mi infiamma tutta la zona del tda. Un'uscita con qualsiasi altra scarpa e mi passa..
da Spuffy
12 dic 2018, 9:28
Forum: Nike
Argomento: Nike Zoom Vaporfly 4%
Risposte: 414
Visite : 15332

Re: Nike Zoom Vaporfly 4%

A me l'unica cosa che continua a crearmi dubbi è l'utilizzo delle vapor da parte di chi tallona... Infatti nella zona del tallone non hanno praticamente ammortizzazione (sono alte ma la schiuma è poco ammortizzante e in avampiede la piastra in carbonio non viene compressa a dovere perché i kenioti l...
da Spuffy
12 dic 2018, 9:23
Forum: Nike
Argomento: Nike Vomero 14
Risposte: 474
Visite : 18759

Re: Nike Vomero 14

La vomero la prenderei per fare i miei 100 km settimanali di lenti a 4.50 in quel frangente mi interessa solo la protezione meglio se anche sui metatarsi. Per la peg sicuro non era spinta come la 33/34 ma per fare medi è velocità ho altri modelli. L'importante ripeto che siano stabili e che siano di...
da Spuffy
10 dic 2018, 10:43
Forum: Nike
Argomento: Nike Vomero 14
Risposte: 474
Visite : 18759

Re: Nike Vomero 14

La scarpa alla vista è fighissima. Dopo aver usato le v10 riuscitissime ho avuto circa 10 paia di peg 33/34/35 ma la prossima sarà sicuro la v14! :)
da Spuffy
7 dic 2018, 15:36
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2043
Visite : 45531

Re: Colazione questa sconosciuta

runningmamy ha scritto:
7 dic 2018, 15:01
Ricotta+ miele+nocciole+cannella+cacao= simil- nutella, le dosi decidete voi. Ottima con le pere :sbav:
La giftella
da Spuffy
7 dic 2018, 15:34
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2043
Visite : 45531

Re: Colazione questa sconosciuta

Io alla sera mi preparo una scodella composta da mezza cup di fiocchi d'avena (o meglio la versione quasi farina perchè ho sbagliato l'ordine), mezza cup di latte scremato, 30gr di proteine whey, 10gr di semi di chia e una tazzina di caffè... metto in frigo e alla mattina la scaldo al micronde per ...
da Spuffy
7 dic 2018, 11:02
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 2325
Visite : 56573

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

@maarco72 praticamente qualsiasi persona mi parla è perché sono un top runner? Quasi mi vien da pensare che esci a correre con me solo perché corro forte! :)
da Spuffy
6 dic 2018, 16:40
Forum: Nike
Argomento: Nike Zoom Vaporfly 4%
Risposte: 414
Visite : 15332

Re: Nike Zoom Vaporfly 4%

Io farò circa 6000 km! :) diciamo che le vapor rimangono li come sogno.. Che poi sono talmente un pezzente che se me le dovessero regalare non le userei manco!

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