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da Albertozan
10 mar 2020, 17:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Che bello leggere di allenamenti ragazzi!

@ Muttley: sorprendente il recupero che hai avuto! Alla grandissima!
@ Disti: il vento fa la differenza e di brutto!!

Quanto a me settimana di scarico per me ....speriamo non sia di scarico assoluto....
da Albertozan
2 mar 2020, 19:19
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@conca È un peccato perché così ti perdi comunque parte del piacere. La corsa in montagna, in certi periodi dell’anno e in certe zone, è qualcosa che la corsa su strada non ti potrà mai dare (do per scontato il viceversa) quindi fossi in te qualche possibilità gliela darei. Come non quotare Marcos!...
da Albertozan
24 feb 2020, 19:21
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@Hat: complimentissimi anche qui Alessio! Hai proprio fatto Bingo ieri per tanti motivi...!!! Sono curioso di provare le Revel! Quanto al Corona....cerco di far finta di niente e seguo la mia tabellina...., da qui a 5 settimane vedremo come evolve! Nel caso salti tutto, forse per la prima volta ( a ...
da Albertozan
20 feb 2020, 18:27
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@ Oedem: grazie del consiglio! Riguardo alla tua richiesta secondo me puoi tranquillamente correre la mezza ad ritmo RM, se vuoi alleggerirla un po' puoi correrla appunto intervallata come hai proposto....
da Albertozan
20 feb 2020, 18:03
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Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Io ho un leggero indurimento al polpaccio dx ( pirla io che per una volta ho tralasciato di massaggiarmi con il foller...) e per massima precauzione sono fermo ai box da 2gg così la settimana di scarico diventa di super scarico che non è detto sia un male dopo tutto quello che ho caricato nelle ulti...
da Albertozan
17 feb 2020, 18:23
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Sono d'accordo con dopaminoagonista ( complimentissimi per quello che fai e la tua testimonianza sul giornalismo italiano è veramente eloquente ! ) sul fatto che le prestazioni di ieri a Vr valgono tutte come PB e quindi complimenti a tutti: @ Conca: per le considerazioni già fatte vali già TV @ Ric...
da Albertozan
13 feb 2020, 18:42
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@ Muttley: cavoli che tegola, mi spiace un sacco !! Un augurio di veloce guarigione!! @ Never: solidarietà anche a te!! @Sasha: hai ricominciato a correre ( splendida notizia! ) e mancano ancora diverse settimane a RImini....il PB non è ancora da accontonare..., anzi.! @ Conca: hai caricato alla gra...
da Albertozan
11 feb 2020, 12:10
Forum: Maratona - Allenamento
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@ Skiptomylou a parte che il trittico non sarebbe così , ho ben specificato che qui si parla di altro....
da Albertozan
11 feb 2020, 10:07
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@Disti: gran settimana massacrante complimenti!! Che mara prepari? @ Tony: sei un po' al limite con i LL ....mi spingerei a 35-36km...... Il Pizzo nell'articolo di cui si parla, non ha scritto niente di estremo ed è fattibile per qualsiasi amatore. Altro discorso quando parla, in altri scritti, di s...
da Albertozan
10 feb 2020, 17:58
Forum: Maratona - Allenamento
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@ Bravo Alessio, hai centrato il punto.... ! Cmq Jonathan quel tipo di lavoro di ripetute lo lascerei perdere a così poco da Siviglia ( maratona fantastica! ) Quanto a me chiusa ieri la 5 settimana ( di carico) di preparazione con un LL di 25km ad RM85% su sterrato. Avevo proprio necessità di una co...

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