La ricerca ha trovato 86 risultati

da Sandro74
23 gen 2014, 11:17
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Grassi idrogenati, dove meno te l'aspetti...
Risposte: 61
Visite : 5297

Re: Grassi idrogenati, dove meno te l'aspetti...

Ormai passo la metà del tempo della spesa a leggere ingredienti.. quanto è dura trovare prodotti senza olii vegetali lo posso raccontare solo a voi.. gli altri mi prendono per un salutista talebano.
da Sandro74
13 set 2013, 12:55
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Fratture da trauma
Risposte: 1
Visite : 98

Re: Fratture da trauma

A me è andata peggio.. praticando aikido durante una caduta mi è rimasto il mignolino del piede bloccato sul tatami e sono caduto con tutto il peso sulla schiena. Risultato dito lussato a 45 gradi... confermo i 30 giorni di fermo e almeno 10 giorni senza caricare sul piede. Poi torna tutto come prim...
da Sandro74
9 ago 2013, 11:04
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento
Risposte: 258
Visite : 15632

Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Sei sulla strada giusta Cressi, vai avanti così e vedrai che a Settembre il moribondo te lo mangi ! :thumleft: Io dopo l'allenamento intenso o lungo o breve che sia mi prendo succo d'arancia. In questo periodo particolarmente caldo aggiungo una bustina di polase sempre. Il pacco grande costa intorno...
da Sandro74
1 ago 2013, 15:42
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: L'angolo della vergogna. Dedicato ai porci e non ai golosi
Risposte: 2669
Visite : 55222

Re: L'angolo della vergogna. Dedicato ai porci e non ai golo

erman67 ha scritto:La mattina faccio colazione con una tazza di latte, da circa 0,5lt, caffè (3 caffè) e dodici di questi http://www.cabrioni.it/pokerini.html
Dite che esagero :D :D :D
Mi dirai che ti spari una bella dose di grassi idrogenati :pale:
da Sandro74
17 mag 2013, 12:36
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Ripetute 400 metri
Risposte: 83
Visite : 7045

Re: Ripetute 400 metri

La massima nelle ripetute dei 400 è di 176 e 146 la media, quest'ultima scende parecchio perchè come ti dicevo il recupero lo faccio da fermo.
da Sandro74
17 mag 2013, 11:05
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Ripetute 400 metri
Risposte: 83
Visite : 7045

Re: Ripetute 400 metri

Alla fine l'ho fatto e mi è uscito così: i 400m: 1.28.2 1.28.7 1.28.9 1.28.4 1.28.9 1.29.9 1.29.3 1.31.3 1.32.0 1.29.5 rec. 200m: 57.9 54.3 55.4 56.4 56.2 57.2 58.0 58.0 59.0 55.8 totale 6km in 24m23s. allenamento tosto... Che ne pensate? Faccio praticamente lo stesso lavoro salvo il recupero che è...
da Sandro74
6 mar 2013, 15:07
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Cerco allenatore o aiuto per migliorare
Risposte: 7
Visite : 193

Re: Cerco allenatore o aiuto per migliorare

Con quei tempi potresti rivolgerti a Glen Mills
da Sandro74
4 feb 2013, 13:32
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Grassi idrogenati, dove meno te l'aspetti...
Risposte: 61
Visite : 5297

Re: Grassi idrogenati, dove meno te l'aspetti...

Ho bandito completamente i grassi e gli olii vegetali dalla mia dieta.. ma la cosa scandalosa è che me li sono trovati nel latte in polvere che do a mio figlio e che debbo dargli per forza ! non ho parole per esprimere l'incazzatura che mi è venuta quando ho letto l'etichetta
da Sandro74
31 gen 2013, 11:56
Forum: Compagni di Corsa e di Viaggio
Argomento: Romani, all'appello !
Risposte: 374
Visite : 19222

Re: Romani, all'appello !

Anche io corro al parco di Tor tre teste. Tranquillissimo anche di sera. Poi come diceva Max c'è tutto quello che serve ,dalle fontanelle all'impianto di atletica con accesso alla pista al costo di 10 euro/10 ingressi (comprende anche spogliatoi e docce) addirittura nel parco hanno montato una decin...
da Sandro74
31 gen 2013, 9:36
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: L'angolo della vergogna. Dedicato ai porci e non ai golosi
Risposte: 2669
Visite : 55222

Re: L'angolo della vergogna. Dedicato ai porci e non ai golo

Io sono seguto da un nutrizionista (c'è un posto con la tabella da qualche parte nel forum) e il piano prevede proprio un giorno libero, nel mio caso come molti la Domenica, in cui mi detto letteralmente di farmi del male.. e vi giuro che ho seguito il consiglio.. parliamo di pasta, grass, dolci, bi...

Vai alla ricerca avanzata