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da maarco72
19 feb 2019, 18:37
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

io giro a 130 sotto i 5'@km..il buono è che aumentando salgono cmq poco i battiti
da maarco72
19 feb 2019, 13:28
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Domani sera facciamo veramente il gruppo al Monte Stella ore 19:00.. bidonatori compresi..
da maarco72
18 feb 2019, 11:02
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

@ciromi @nadia : le mie preoccupazioni stanno nel fatto che nonostante il notevole sforzo che sto facendo, sto migliorando nell'anaerobico invece che nell'aerobico. Quindi forse è più indicato fare questi lunghi più lenti invece che tirarli inutilmente e senza profitti. Se andare a 5:50 o 6:00 per ...
da maarco72
16 feb 2019, 21:11
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

domani mattina se qualcuno è in.zona idroscalo...noi facciamo medione..
da maarco72
16 feb 2019, 20:37
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

franciswolves ha scritto:
16 feb 2019, 20:25
@maarco: per domani penso di esserci :salut:
contatta l'innominabile....ti da dettagli
da maarco72
16 feb 2019, 10:27
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

domani 8:45 idroscalo entrata punta dell'est...giro da 6,2km...fontanelle presenti...così si può gestire meglio allenamento in.base hai ritmi.ovviamente più siamo meglio è
da maarco72
15 feb 2019, 21:19
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO]Dall'asilo all'università del running
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Re: [DIARIO]Dall'asilo all'università del running

ma fregatene dei lenti...basta correre in scioltezza il tempo non.conta.conta la costanza

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