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da maarco72
ieri, 12:48
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Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

è allora che te frega se sei fuori forma adesso????è presto per tirare ci sono anch'io a Ravenna [/quote] Ci si vede a Ravenna allora! Non mi importa essere in forma adesso, però sono un po’ preoccupato perché in 8 anni di bici e quasi 3 di corsa non mi era mai capitato un calo di forma così brusco...
da maarco72
ieri, 11:20
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Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Muttley_76 ha scritto:
ieri, 11:07
maarco72 ha scritto:
ieri, 10:50
@Muttley_76 ma il prossimo obbiettivo quando è
Una gara di paese di 15 km il 1 settembre, poi una mezza l’8 settembre, ma il vero obiettivo è la maratona di Ravenna il 10 novembre.
è allora che te frega se sei fuori forma adesso????è presto per tirare
ci sono anch'io a Ravenna
da maarco72
ieri, 11:00
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

fionda ha scritto:
ieri, 10:56
sopra i 180 come media garmin con punte a 195...ma a 4:10 non ci vado molto spesso...
visto la tua altezza,hai un passo normale
da maarco72
ieri, 10:50
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

@Muttley_76 ma il prossimo obbiettivo quando è
da maarco72
ieri, 10:06
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

falcata troppo lunga =perdita di spinta....
ma lunga dipende anche dalla tua altezza
1,1dipende a che ritmo e come sei tu fisicamente
da maarco72
14 lug 2019, 16:01
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

oggi abbiamo fatto primo lavoretto di costruzione al famoso montestella milanese..10km medio su percorso misto(sterrato,salitelle ,asfalto)+5#300(tosti) in.salita
da maarco72
14 lug 2019, 16:00
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

Stamattina ho sfruttato un passaggio in auto per fare un lungo un po’ diverso dal solito, e oggi le temperature fresche mi hanno reso la vita più facile. Volevo fare 20 ma alla fine con un giro del paese ho concluso a 21,5 , mi spiaceva non arrivare alla mezza. Bellissima ciclabile in leggerissima ...
da maarco72
10 lug 2019, 12:55
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

anch'io uso peregrine....
anch'io ho infiammazione(tendine piede destro...infiammazione cronica)
siam messi bene :smoked:
da maarco72
10 lug 2019, 12:26
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

grazie a tutti per le tante risposte :beer: so che un trail da 36 km non è proprio l'ideale come lungo in maratona, ma come mio solito mi piace sperimentare cose nuove e devo andare anche incontro ai miei problemi articolari che ormai mi costringono a centellinare i lunghi su asfalto. la mia prossi...

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