La ricerca ha trovato 9745 risultati
- 23 mar 2024, 0:15
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: 10° Camminata Aspettando la Primavera Casnate con Bernate (Co)24/03/2024
- Risposte: 12
- Visite : 284
Re: 10° Camminata Aspettando la Primavera Casnate con Bernate (Co)24/03/2024
Dietro casa mia...na mazzata . Nel giro però
- 18 mar 2024, 23:46
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Maratona sub 3h, e ora? (MA)
- Risposte: 20
- Visite : 712
Re: Maratona sub 3h, e ora? (MA)
Per le ultra io faccio fare qualità eccome.. ovviamente proporzionata alla distanza (e lavoro quasi esclusivamente su i recuperi attivi)
- 9 mar 2024, 10:26
- Forum: Da 5km a 10 Miglia
- Argomento: Trofeo Sempione - 10 marzo 2024
- Risposte: 20
- Visite : 522
Re: Trofeo Sempione - 10 marzo 2024
Gara annullata (giustamente) e si tengono i soldi (secondo me ingiustamente, anche se da regolamento nulla da eccepire) come sconto su prossime gare organizzate da loro. Faccio sempre meno gare come questa e sono sempre più convinto che sia la scelta giusta. Minimo devono darti iscrizione gratuita ...
- 6 mar 2024, 15:40
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
- Risposte: 19
- Visite : 405
Re: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
Dipende cosa cerchi di allenare ..se punto alla velocità quindi un lavoro anaerobico..devi recuperare abbastanza per fare scendere i battiti (e di conseguenza arrivare a valori alto di FC nella parte veloce)se a tutta arrivi a 180... devi scendere a 120/130! Almeno ) Se cerchi la resistenza alias pa...
- 5 mar 2024, 19:25
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
- Risposte: 19
- Visite : 405
Re: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
come reset mentale, una corsetta a 140 bpm è ottima, ma grossi benefici prestazionali non te ne dà, a mio parere. ripetute e fartlek aumenterebbero la tua potenza aerobica, cioè il fatto di stare a FC elevata per più tempo (detto così per fare veloce): ti serve? forse sì. La settimana scorsa ho fat...
- 3 mar 2024, 17:33
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
- Risposte: 125
- Visite : 4531
Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
Ma non doveva essere edizione record tra discesa e vento a favore
- 29 feb 2024, 20:46
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
- Risposte: 125
- Visite : 4531
- 29 feb 2024, 13:24
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
- Risposte: 125
- Visite : 4531
Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
Onde evitare le solite 4000 risposte pur di aver ragione diciamo che la Roma a Ostia regala 4/5 minuti (ma non per tutti) quindi speriamo che domenica il vento sia pure a favore così porta a casa e qualche altro Pb
- 29 feb 2024, 12:48
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
- Risposte: 125
- Visite : 4531
Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
È in discesa ma non per tutti
Cmq i migliori tempi uomini italiani li hanno fatti in altre gare...a Milano addirittura si era fatto il record del mondo
Cmq i migliori tempi uomini italiani li hanno fatti in altre gare...a Milano addirittura si era fatto il record del mondo
- 29 feb 2024, 11:10
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
- Risposte: 860
- Visite : 21173
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
Un elemento portante è rappresentato dalle prove frazionate in pista, su distanze comprese fra 2000/1600/1200 metri, tutte eseguite a ritmi molto più veloci di quelli di gara. questi allenamenti non sono mai considerati in tante preparazione, perché "inutili" per le lunghe distanze..........