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- 15 apr 2024, 17:12
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: La Mezza di Genova 14/04/2024
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Re: La Mezza di Genova 14/04/2024
Un campionato italiano però è assurdo Non avere le griglie in partenza
- 7 apr 2024, 15:18
- Forum: Maratona
- Argomento: 22^ Milano Marathon - 7 aprile 2024
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Re: 22^ Milano Marathon - 7 aprile 2024
@poco82 fenomeno
- 3 apr 2024, 13:15
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Come incrementare cadenza
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Re: Come incrementare cadenza
Come scritto qualche post fa' in questi ultimi tempi ho aumentato la cadenza, semplicemente cercando di tenere una postura più eretta. Da qualche mese ho sempre, o quasi, i bicipiti femorali affaticati e mi chiedevo se potrebbe essere legato a questo Se si cambia gesto meccanico senza i dovuti eser...
- 28 mar 2024, 21:41
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
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Re: Recupero ripetute 200m (da fermo?!)
Post infortunio non dateo mai ripetute così brevi con recupero passivo,a parte che non sono "costruzione"..a sono pericolose muscolarmente In fase post infortunio molto meglio lavorare più su la parte aerobica che è meno rischiosa a livello muscolare Ok.i 200 ma con recupero attivo se poi ...
- 23 mar 2024, 0:15
- Forum: Non Competitive e Tapasciate
- Argomento: 10° Camminata Aspettando la Primavera Casnate con Bernate (Co)24/03/2024
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Re: 10° Camminata Aspettando la Primavera Casnate con Bernate (Co)24/03/2024
Dietro casa mia...na mazzata . Nel giro però
- 18 mar 2024, 23:46
- Forum: I Domandoni di RunningForum.it
- Argomento: Maratona sub 3h, e ora? (MA)
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Re: Maratona sub 3h, e ora? (MA)
Per le ultra io faccio fare qualità eccome.. ovviamente proporzionata alla distanza (e lavoro quasi esclusivamente su i recuperi attivi)
- 9 mar 2024, 10:26
- Forum: Da 5km a 10 Miglia
- Argomento: Trofeo Sempione - Milano - 13/07/2024
- Risposte: 24
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Re: Trofeo Sempione - 10 marzo 2024
Gara annullata (giustamente) e si tengono i soldi (secondo me ingiustamente, anche se da regolamento nulla da eccepire) come sconto su prossime gare organizzate da loro. Faccio sempre meno gare come questa e sono sempre più convinto che sia la scelta giusta. Minimo devono darti iscrizione gratuita ...
- 6 mar 2024, 15:40
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
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Re: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
Dipende cosa cerchi di allenare ..se punto alla velocità quindi un lavoro anaerobico..devi recuperare abbastanza per fare scendere i battiti (e di conseguenza arrivare a valori alto di FC nella parte veloce)se a tutta arrivi a 180... devi scendere a 120/130! Almeno ) Se cerchi la resistenza alias pa...
- 5 mar 2024, 19:25
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
- Risposte: 19
- Visite : 419
Re: Corsa lenta... 1 volta a settimana ?
come reset mentale, una corsetta a 140 bpm è ottima, ma grossi benefici prestazionali non te ne dà, a mio parere. ripetute e fartlek aumenterebbero la tua potenza aerobica, cioè il fatto di stare a FC elevata per più tempo (detto così per fare veloce): ti serve? forse sì. La settimana scorsa ho fat...
- 3 mar 2024, 17:33
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
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Re: 49ª Roma-Ostia Half Marathon - 03/03/2024
Ma non doveva essere edizione record tra discesa e vento a favore