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da zephirus67
4 dic 2017, 10:53
Forum: Bar del Forum
Argomento: Siamo tutti sportivi !
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Visite : 7249

Re: Siamo tutti sportivi !

Se ha ritirato il premio come terza 0 scuse In effetti ho letto ora in maniera dettagliata tutta la vicenda raccontata dalla fonte originaria (peraltro scorrettamente non citata dall’articolo della gazzetta) e viene davvero difficile credere alla buona fede della tipa http://magazine.podisti.it/201...
da zephirus67
4 dic 2017, 9:34
Forum: Bar del Forum
Argomento: Siamo tutti sportivi !
Risposte: 215
Visite : 7249

Re: Siamo tutti sportivi !

Ho interpellato, rintracciandola su facebook, la persona citata solo con le iniziali nell’articolo della gazzetta segnalato da ReMo. Lei afferma che si è trattato di “un banale errore involontario di percorso, ampiamente strumentalizzato”, questo per quanto riguarda la mezza maratona dove ha ottenut...
da zephirus67
17 mag 2017, 14:56
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
Risposte: 3035
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)

Vero, tendo a perder ritmo a 3-4 km dalla fine. Corro da circa 8 anni, ma ahimè, lotto sempre contro il sovrappeso. Preferirei partire conservativo, poi se ne avrò proverò ad accelerare. Vorrei terminare in negative split, possibilmente. Grazie dei consigli :beer:
da zephirus67
17 mag 2017, 11:00
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
Risposte: 3035
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)

Grazie della risposta. Confermo 15km a4'46. Ho fatto un lungo ogni settimana fino ad arrivare a 20 km la scorsa domenica (@ 5'13), ovvero 2 giorni prima del Doriano1. Pensavo di partire un po' cauto in gara perché il mio punto debole è mantenere il ritmo negli ultimi 3-4 km. Il mio obiettivo realist...
da zephirus67
17 mag 2017, 10:46
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)
Risposte: 3035
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)

Ciao a tutti. Provato il famigerato "Doriano1" o "Franchino0" che dir si voglia, 12 giorni prima della mezza che correrò qui a Edimburgo il 28/5. Concluso a 4'46, vorrei chiedere a chi ne sa più di me se impostare un ritmo gara di 4'50 è realistico, grazie :D Allego traccia Garmin https://connect.ga...
da zephirus67
21 mar 2016, 14:18
Forum: Mezza maratona
Argomento: 45ª Stramilano Agonistica Internazionale - 20/03/2016
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Re: 45ª Stramilano Agonistica Internazionale - 20/03/2016

Il punto sarebbe capire se lo sforzo massimale imposto dalla corsa possa essere causa scatenante di eventi mortali che in condizioni normali magari non si verificherebbero. Non voglio dire che la corsa fa male tout court. Comunque in circa 20 gare a cui ho partecipato tra mezze e maratone in almeno ...
da zephirus67
21 mar 2016, 14:01
Forum: Mezza maratona
Argomento: 45ª Stramilano Agonistica Internazionale - 20/03/2016
Risposte: 1071
Visite : 33209

Re: 45ª Stramilano Agonistica Internazionale - 20/03/2016

ragazzi, non dimentichiamo mai che, se una persona fosse morta di infarto davanti alla Tv o al parco col cane, non avrebbe mai fatto notizia. la crescita del movimento podistico in Italia passa purtroppo anche da questi casi, che si rivelano un po' più frequenti che in passato. RIP Salve Doriano, p...
da zephirus67
2 giu 2014, 22:30
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Edimburgo (25 Maggio 2014)
Risposte: 1
Visite : 181

Re: Maratona di Edimburgo (25 Maggio 2014)

Mia terza partecipazione a questa gara, pb battuto di poco: sono contento soprattutto della mia condotta di gara che per la prima volta nella mia carriera di runner mi ha permesso di ottenere un negative split come da tabella allegata 10k: 00:54:41 Half: 01:54:00 30k: 02:41:34 Marathon: 03:47:39 Buo...
da zephirus67
11 mag 2014, 20:40
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: LipoMarathon2
Risposte: 1663
Visite : 29578

Re: LipoMarathon2

Dopo -credo- circa 15 anni vado sotto la soglia psicologica degli 80 chili

altezza 177 cm

peso

28 gennaio 91,2 kg
11 marzo 86,1 kg
1 aprile 84,8 kg
29 aprile 81,5 kg
11 maggio 79,9 kg
da zephirus67
30 apr 2014, 0:27
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: LipoMarathon2
Risposte: 1663
Visite : 29578

Re: LipoMarathon2

28 gennaio 91,2 kg
11 marzo 86,1 kg
1 aprile 84,8 kg
29 aprile 81,5 kg

obiettivo: correre la maratona di Edimburgo del 25 maggio 2014 sotto gli 80 kg

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