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trovato su Wikipedia.... parto da lì... ma leggevo che c'è anche una soglia minima da tenere in considerazione, vero? quale sarebbe? se scendi troppo l'allenamento perde di efficacia. La minima e' sempre 60-65% A "naso" per uno fra 30 e 40 IN FORMA: Sotto il 130 da un punto di vista cardi...

A parte che la visita medica serve per trovare eventuali patologie per un sano : 220 - eta' e' la formula base per avere la FCMAX cioe' la soglia oltre la quale e' pericoloso andare. Esistono calcoli piu' precisi basati su test piu' sofisticati ma non pensare che si scostino chissaquanto da 200-eta'...

Entry level significa che sono scarpe per chi si approccia alla corsa per la prima volta. Se vuoi qualcosa di più protettivo dovresti rivoglerti alle Ride o alle Triumph grazie :beer: Bah valli a capire :nonzo: Se uno si approccia da poco alla corsa probabilmente ha bisogno di piu' protezione, non ...

azz tema ricorrente di sti tempi :D la "scienza" dice Inizio) All'inizio ti puo' sembrare che la fatica sul tapiro e' maggiore. Cio' e' dovuto al fatto che la posizione non e' esattamente la stessa e quindi i muscoli devono "adattarsi" alla nuova posizione Regime) A regime il tap...

Nicola, ti do qualche consiglio su quanto sto facendo io quindi prendilo da novellino tale che sono. -- cut -- Sono d'accordo, se poi non te la senti non partecipare, stessa cosa farò anche io perchè 42 Km sono veramente tanti ma ho ben chiaro che anche con la preparazione di dovrà soffrire, quindi...

alessandro73 ha scritto:Più che un consulto medico sembra un incentivo a far girare l'economia.....

Che si puo anche chiamare in altro modo

ma su questo nn condivido affatto...durante i lunghi e' sempre buona cosa BERE...anke senza la SETE!!!! Scusami ma nn ho capito tra 7gg altro lungo? cmq...TIENI DURO e NN ARRENDERTI!!! ](*,) ](*,) :salut: BOlognini = pave' Sto seguendo Albanesi ho finito la settimana 8, ma non faccio in tempo a far...

32km? Come sono andati? Io ne ho 30Km domenica! mmmmmmm non so come giudicare, mi verrebbe da pensare non bene ... il ritmo era molto lento : RG+15 = 5:45 sta settimana mi sono allenato poco, solo 3 volte 15 km , questo non so se avrebbe dovuto facilitarmi o o danneggiarmi mi stanno comparendo dolo...

Prova.

Ho fatto un giro su internet e non si capisce se va tarato o meno perche' ha un accelerometro ( che non so bene cosa sia ), pero' pare che si possa anche tarare, prova a postare in sezione accessori che quanlcuno si sara' gia' posto il problema

ciauz Nicola

Tappeto ) Il tappeto mi pare davvero difficile che possa sbagliare poiche' se il nastro del tappeto e' lungo ad esempio un metro ci metti un bellissimo contagiri meccanico che conta il tempo che il nastro faccia il giro e hai gia' la velocita' pura in secondi/metro Contapassi ) Il contapassi davvero...