RunningForum.it

rinaldoincampo ha scritto:http://www.atleticanovese.it/

chi la fa?
info sul percorso e l'organizzazione?

percorso piatto e veloce, organizzazione ottima. a domenica 14

Runn1ng ha scritto:...non sarebbe più opportuno un progressivo, invece di un "regolare" a 4.25 m/km per terminare sotto le 3 ore ?

certo...non l'ho specificato ma intendevo un progressivo con media complessiva finale a 4.25. mea culpa

ciao, ho programmato l'ultimo lungo lunedi 7 nov 36 km a 4'25''

Ciao, il tuo caso è il mio, correrò a Firenze e l'obiettivo è il muro delle 3 ore. Sarà la mia seconda maratona che però a differenza della prima affrontata con non troppo allenamento (infortuni con stop forzato di 2 mesi) spero di gestire meglio. Dico così perchè lo scorso anno al 35esimo ero in r...

Ciao, il tuo caso è il mio, correrò a Firenze e l'obiettivo è il muro delle 3 ore. Sarà la mia seconda maratona che però a differenza della prima affrontata con non troppo allenamento (infortuni con stop forzato di 2 mesi) spero di gestire meglio. Dico così perchè lo scorso anno al 35esimo ero in ri...

gara perfetta fino al 35esimo poi come mi aspettavo ed era in programma (visto il modesto allenamento causa lungo infortunio) puntualmente è arrivato il calo che mi è costato 7 minuti negli ultimi 7 km. chiudendo 03:16:10

obiettivo 2011 02:59:59


un bravo a tutti!!!

ho ancora un dubbio sull'abbigliamento, non farà freddo ma visto il ritmo maratona leggero non vorrei soffrire del freddo se mi metterò leggero!!

Ci sarò anch'io ma farò la 42k pettorale 181 speriamo non piova altrimenti chi se ne frega!!!!!

Tocca a me??

Io mi accontento di limare i miei PB
ovvero:
10k 38 min
mezza 1'20
maratona abbattere il muro delle 3 ore

Le sensazioni del periodo sono buone....si gira sui 39 nei 10k
saluti a tutti

Aggiorno con i miei jean: 435 km gianlupappalardo: 318,5 km Runn1ng: 294 Km marcello: 280 km Giampis 280 km sbarbi 228 km deep66it 209,75 km Fatdaddy: 208 km Snowstorm:207,63km Ale57: 200,93 Km avv: 200 km AlexB 200 km Corio69: 200km Ale: 195 km Marcj 335. 191 Km ... Nathan21: 190 km max cave: 187,2...