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da tomaszrunning
19 ott 2019, 20:16
Forum: Maratona
Argomento: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Risposte: 172
Visite : 3083

Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019

Buona gara e buon divertimento a tutti
da tomaszrunning
16 ott 2019, 20:58
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 2351
Visite : 38981

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

gara: Firenze Marathon
data: 24/11/19
countdown :- 39 gg
obiettivo : <3:45
tabella : mia. 3 uscite settimanali

Buona sera a tutti
10km @Rma e poi un ora di parkour
da tomaszrunning
15 ott 2019, 6:52
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: WALKING
Risposte: 66
Visite : 2281

Re: WALKING

Study Spanning 40 Years Finds Odd Link Between Being a Slow Walker And Ageing Faster
https://www.sciencealert.com/there-s-a- ... ing-faster
da tomaszrunning
13 ott 2019, 22:04
Forum: Bar del Forum
Argomento: Cinema!
Risposte: 2361
Visite : 37214

Re: Cinema!

Dunque ho guardato Green Book, per la prima volta al cinema versione originale con sottotitoli. Il film è molto bello, profondo ma anche tanto simpatico, il trailer lo fa intuire. Scorre tutto molto bene senza noia, mi è piaciuto e lo consiglio. I due attori principali Viggo Mortensen e Mahershala ...
da tomaszrunning
13 ott 2019, 19:33
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 2351
Visite : 38981

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

gara: Firenze Marathon
data: 24/11/19
countdown :- 42 gg
obiettivo : <3:45
tabella : mia. 3 uscite settimanali

Buona sera a tutti
Per me 14.25 km CL in chiacchiera
da tomaszrunning
13 ott 2019, 8:57
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Integratori e maratona: quando li prendete?
Risposte: 785
Visite : 29225

Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

Top Marathoners Swear By This High-Carb Drink—Even Without Endorsement Deals https://www.runnersworld.com/news/a20731143/top-marathoners-swear-by-this-high-carb-drinkeven-without-endorsement-deals/ Maurten, based in Gothenburg, Sweden, appears to have two main points of distinction as an endurance ...
da tomaszrunning
13 ott 2019, 7:45
Forum: Bar del Forum
Argomento: Cinema!
Risposte: 2361
Visite : 37214

Re: Cinema!

Io invece finalmente ho visto Adaline - eterna giovinezza Bella storia che ricorda Il curioso caso di Benjamin Button, ma anche Highlander. La regia è classica, da grande storia romantica, e la svolta narrativa che compare a due terzi del racconto aumenta il pathos melodrammatico che permea l'intera...
da tomaszrunning
12 ott 2019, 15:18
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Pubalgia
Risposte: 761
Visite : 47744

Re: Pubalgia

Ciao a tutti, io pubalgia da 4 mesi.... almeno 3 giorni a settimana di esercizi. Domanda: ma voi quali esercizi fate? Perchè io ho un programma di una decina di esercizi, divisi in metà circa di addominale e core e metà di esercizi su adduttorri e glutei. Qualcuno si è trovato particolarmente bene ...
da tomaszrunning
12 ott 2019, 13:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 2351
Visite : 38981

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

gara: Firenze Marathon
data: 24/11/19
countdown :- 43 gg
obiettivo : <3:45
tabella : mia. 3 uscite settimanali

Buongiorno a tutti
Dopo una settimana di raffreddore
3x(3CL+2CM+1RMe)+Def
totale mattinata 18.7km@4'53"

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