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da Il Manu
12 ott 2018, 18:08
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Venezia - 28/10/2018
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Grazie Jean.
Non la trovavo.
Adesso ho confermato le camere per la notte di sabato sera in una struttura comoda comoda a 5' di distanza a piedi!
da Il Manu
12 ott 2018, 15:01
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Venezia - 28/10/2018
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Nick Nome Pettorale Griglia Provenienza Obiettivo Passo Gara Note-Commenti Cena del sabato Gatto Rosso Nicolas ??? 2-Verde Vienna 4'10"/km - no Skiptomylou Matteo ??? 3-Gialla UK 4'20"/km - no Bruce77 Matteo ??? 3-Gialla Mantova 4'15"/km Skip non barare... :-" il tuo passo è come il mio :smoked: Pr...
da Il Manu
12 ott 2018, 14:57
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Venezia - 28/10/2018
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

@Manu, nessun treno x Stra la domenica mattina ci saranno solo le navette (autobus) che partono da Venezia (Tronchetto) e Mestre (Stazione) Grazie. Ho chiesto all'organizzazione esattamente da dove partono le navette a Mestre per Stra e mi hanno detto "piazza Favretto zona stazione ferroviaria alle...
da Il Manu
12 ott 2018, 9:38
Forum: Maratona
Argomento: Verona Marathon - 18/11/2018
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Ciao a tutti.

Stavo facendo un pensiero a questa dopo Venezia, per vedere di riuscire a limare il PB .... in casa!

Intanto seguo
da Il Manu
12 ott 2018, 9:37
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Buongiorno. Leggo di allenamenti notevoli! Complimenti veramente a tutti per la costanza e per i tempi! Io purtroppo ho dovuto stoppare la preparazione per una settimana per un dolore alla fascia del piede (tipo fascite plantare), che poi fortunatamente è passato ma che mi ha fatto saltare la 30 Tre...
da Il Manu
12 ott 2018, 9:26
Forum: Abbigliamento
Argomento: Lavaggio abbigliamento tecnico
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Re: Lavaggio abbigliamento tecnico

Interessante Tomasz ....
Seguo
da Il Manu
27 set 2018, 9:13
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

@spuffy :hail: Per me oggi, dopo 15' di riscaldamento (decisamente utile visti i 6°C di stamattina) in programma un 5x(1.30 a 4.15"+1.30 a 4.55")+1km a 5.15" da ripetere due volte. Anche stavolta corso a sensazione con uno sguardo al garmin, come da accordi con il coach, visto che la tabella è stata...
da Il Manu
26 set 2018, 16:28
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Per me oggi un progressivo di 12km a blocchi (4km a 5' - 4km a 4.45" - 4km a 4.30") La tabella è stata fatta oltre un mese fa sulla base dei tempi di allora, senza calcolare i miglioramenti, quindi oggi già dal primo blocco ho preferito andare a sensazione con uno sguardo al target. Le gambe stanno ...
da Il Manu
25 set 2018, 14:35
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Bell’allenamento Shasha!!!

Ecco, credo che il salto di qualità lo si faccia anche con un chilometraggio mensile sui 300km!
Magari le mie gambe non lo reggerebbero, ma questi mi mancano.
da Il Manu
25 set 2018, 10:31
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Benvenuto Spuffy! Attendo con ansia che fai Firenze, curioso del tempone che farai! ;) Rientrando sulla terra, continua la mia preparazione in vista di Venezia. Domenica avevo in programma 4km di riscaldamento e poi un 3x(3km a 4.35"+1km a 4.55"). Dopo i secondi 3km ho fatto un pit stop fontanella p...

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