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da enzodm
5 feb 2024, 22:56
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Percorsi mezze maratone veloci ⚡⚡⚡
Risposte: 87
Visite : 1801

Re: Percorsi mezze maratone veloci ⚡⚡⚡

Palmanova in novembre, piatta e fresca.
da enzodm
26 gen 2024, 19:06
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Bicarbonato
Risposte: 19
Visite : 1097

Re: Bicarbonato

Quello studio non riguarda il bicarbonato ma acqua infusa di idrogeno, con altri lavori che lo criticano.
da enzodm
26 gen 2024, 18:58
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Obiettivi 2024
Risposte: 54
Visite : 2311

Re: Obiettivi 2024

Lo scorso anno sono riuscito a salire sopra i 1000km, e vorrei rimanerci, come primo obiettivo (anche se ho appena fatto 20 giorni di stop per un cric alla schiena fatto alzandomi dal letto :( ). E poi reintrodurre un paio di mezze, che l'anno scorso ho saltato perché le due che avevo progettato (Ud...
da enzodm
3 gen 2024, 8:50
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Obiettivi 2023
Risposte: 81
Visite : 3212

Re: Obiettivi 2023

Io quest'anno tra trasloco e raffreddori vari ho perso tanto chilometraggio, non ho fatto gare, per cui: 1) continuare a correre con piacere a prescindere da tempi e gare; 2) tornare sopra i 900km (a leggere gli obiettivi altrui fa un po' ridere, ma è quel che mi posso permettere, circa); 3) fare a...
da enzodm
12 nov 2023, 18:59
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Obiettivi 2023
Risposte: 81
Visite : 3212

Re: Obiettivi 2023

enzodm ha scritto: 25 dic 2022, 19:18 2) tornare sopra i 900km (a leggere gli obiettivi altrui fa un po' ridere, ma è quel che mi posso permettere, circa);
intanto sono 949 :)
da enzodm
6 nov 2023, 21:39
Forum: Benvenuti!
Argomento: Neofita si presenta:D
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Visite : 293

Re: Neofita si presenta:D

Benvenuto! sei già arrivato alla dipendenza :)
da enzodm
31 ott 2023, 18:56
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Differenze VO2max
Risposte: 180
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Re: Differenze VO2max

il VO2max non è una misura di performance, è una misura di capacità, per di più stimata. Tu dal punto di vista dell'ossigeno che potresti consumare vali come lui, ma probabilmente non hai abbastanza allenamento da arrivare a sfruttarlo tutto (come me che ho un 52 guadagnato a 5'20"/km... "...
da enzodm
27 ott 2023, 15:27
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Differenze VO2max
Risposte: 180
Visite : 4504

Re: Differenze VO2max

Qui c'è il paper di FirstBeat (che non comprende gli ultimi aggiustamenti per trail ecc): https://www.firstbeat.com/wp-content/uploads/2017/06/white_paper_VO2max_30.6.2017.pdf In sostanza, presume la linearità del rapporto consumo di ossigeno - velocità e anche velocità- frequenza. Calcola il VO2max...
da enzodm
27 ott 2023, 15:21
Forum: Hoka
Argomento: Clifton 8
Risposte: 297
Visite : 18882

Re: Clifton 8

io prima di Hoka usavo Cumulus EURO 42, ed ho il 42 anche con le Clifton.

Ho visto che adesso hoka-italia rimanda a hokaoutletitalia.com : il sito è registrato a Kuala Lumpur ...
da enzodm
27 ott 2023, 14:18
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Differenze VO2max
Risposte: 180
Visite : 4504

Re: Differenze VO2max

KGiga1979 trattandosi di stime, dipende dall'algoritmo usato (e quindi cambierà con l'orologio). In termini di valore assoluto magari è da prendere con le pinze, ma a parità di metodo di misura (orologio), vedere salire o scendere è un'indicazione con qualche senso. Riguardo il calcolo di Garmin (c...

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