La ricerca ha trovato 88 risultati

da iltony
17 lug 2013, 14:50
Forum: Correre la prima 10km
Argomento: Aiuto per allenamento 10K
Risposte: 86
Visite : 3445

Re: Aiuto per allenamento 10K

come ti dicevo io non ho gare in programma, quindi non ho una scadenza fissa. Più che altro perchè con questa afa uscire e fare 10km è un peso più che un piacere e mi da fastidio farti fare il programma e poi non riuscire a rispettarlo
da iltony
15 lug 2013, 23:51
Forum: Correre la prima 10km
Argomento: Aiuto per allenamento 10K
Risposte: 86
Visite : 3445

Re: Aiuto per allenamento 10K

Eccomi Luca, purtroppo sto caldo afoso mi sega le gambe quindi riesco a fare 7/8 km a 5'30"/5'40"
Savo pensando di mettere in stand by gli allentamenti pesanti e tenere queste sgambettate fino a fine agosto, visto che tra caldo e ferie non so come riuscirò a gestire gli allenamenti, che ne pensi?
da iltony
13 lug 2013, 18:30
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: Nike+ friends
Risposte: 167
Visite : 3464

Re: Nike+ friends

Nick ForumNome Nike+ (Screen name)
jengaibrusett
vangoghvangogh74
ilaria73ilaria 46
3go3_go
Neon81CapitanDuccio
nicklis87nicklis25
lostkdlost_kd
Ste87StefanoSalvadori
iltonyxiltonyx
da iltony
10 lug 2013, 10:13
Forum: Correre la prima 10km
Argomento: Aiuto per allenamento 10K
Risposte: 86
Visite : 3445

Re: Aiuto per allenamento 10K

11
da iltony
9 lug 2013, 22:01
Forum: Correre la prima 10km
Argomento: Aiuto per allenamento 10K
Risposte: 86
Visite : 3445

Re: Aiuto per allenamento 10K

Ciao Luca, sono uscito ma con 32 gradi ho tenuto 5'30" per circa 4,5 km e poi ho mollato un po'. Finale 6'00"
da iltony
9 lug 2013, 19:17
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: Estate Correndo - Circuito pod. dell'Altomilanese, 21-6/12-7
Risposte: 107
Visite : 1160

Re: Estate Correndo - Circuito pod. dell'Altomilanese, 21-6/

No dai non é vero, una foto se pur brutta l'avevo messa a pagina 5 :thumleft:
da iltony
9 lug 2013, 15:13
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: Estate Correndo - Circuito pod. dell'Altomilanese, 21-6/12-7
Risposte: 107
Visite : 1160

Re: Estate Correndo - Circuito pod. dell'Altomilanese, 21-6/

no ormai sono abituatA :cheerleader: . Ma hai visto che figo quello che mi seguiva con la maglia blu? Uauuuuuuuuuu :sbav: :sbav: :sbav:
da iltony
9 lug 2013, 11:13
Forum: Correre la prima 10km
Argomento: Aiuto per allenamento 10K
Risposte: 86
Visite : 3445

Re: Aiuto per allenamento 10K

ok grazie, ci provo e ti aggiorno ;)
da iltony
9 lug 2013, 9:37
Forum: Correre la prima 10km
Argomento: Aiuto per allenamento 10K
Risposte: 86
Visite : 3445

Re: Aiuto per allenamento 10K

questa era 5.8
Stasera dovrei riuscire ad uscire, cosa faccio? Sta settimana per impegni vari credo di ptoer fare un paio di uscite max, una oggi e una giovedì

Vai alla ricerca avanzata