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come ti dicevo io non ho gare in programma, quindi non ho una scadenza fissa. Più che altro perchè con questa afa uscire e fare 10km è un peso più che un piacere e mi da fastidio farti fare il programma e poi non riuscire a rispettarlo

Eccomi Luca, purtroppo sto caldo afoso mi sega le gambe quindi riesco a fare 7/8 km a 5'30"/5'40" Savo pensando di mettere in stand by gli allentamenti pesanti e tenere queste sgambettate fino a fine agosto, visto che tra caldo e ferie non so come riuscirò a gestire gli allenamenti, che ne...

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Ciao Luca, sono uscito ma con 32 gradi ho tenuto 5'30" per circa 4,5 km e poi ho mollato un po'. Finale 6'00"

No dai non é vero, una foto se pur brutta l'avevo messa a pagina 5

no ormai sono abituatA . Ma hai visto che figo quello che mi seguiva con la maglia blu? Uauuuuuuuuuu

ok grazie, ci provo e ti aggiorno

https://picasaweb.google.com/OneMaratho ... 8552162914

eccomi all'arrivo

questa era 5.8
Stasera dovrei riuscire ad uscire, cosa faccio? Sta settimana per impegni vari credo di ptoer fare un paio di uscite max, una oggi e una giovedì