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da arme
4 nov 2018, 12:58
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quanti KM al mese? (2018)
Risposte: 332
Visite : 4642

Re: Quanti KM al mese? (2018)

in ritardo anche io sorry. ottobre miseri 146K :(
da arme
28 ott 2018, 12:44
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Venezia - 28/10/2018
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Visite : 13527

Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

Ragazzi che condizioni pazzesche; vento tiratissimo sul ponte della libertà, e poi 40 cm d’acqua su tutti gli ultimi 3 km. Incredibile, bisognava correre a ginocchia alte... Abbastanza caldo e umido poi...non una grande giornata per correre. Però ho fatto 2:59:21... :shock: G R A N D I S S I M O ch...
da arme
28 ott 2018, 12:42
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 2
Risposte: 1732
Visite : 24911

Re: Andare a correre.... dopo lavoro 2

@mampr la #venicemarathon ogni anno regala emozioni, della 33esima edizione ricorderemo: 1) un Bragagna sbragato già dopo 3km che interrompe l'interlocutore di turno con una media di una volta/km 2) Nuove perle sempre del nostro Francone Nazionale che lancia il giapponese con "kawauchi kava il megli...
da arme
28 ott 2018, 12:34
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Venezia - 28/10/2018
Risposte: 502
Visite : 13527

Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018

altra edizione a modo suo storica. ricorderemo: - bragagna sbragato già dopo 3km che interrompe l'interlocutore di turno con una media di una volta/km - nuove perle sempre del nostro Francone Nazionale "kawauchi kava il meglio di sé da situazioni estreme" (gufato alla grande) - organizzazione ancora...
da arme
15 ott 2018, 19:15
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Risposte: 362
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

@enzobin scusa mi era scappato che avevi appena corso un 10K tirato, allora confermo quanto ho scritto e quoto il suggerimento di franz.
usa quel ritmo come valore di VR iniziale, poi vedi
da arme
15 ott 2018, 19:13
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 2232
Visite : 53704

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

@arme hai perfettamente ragione, sono consapevole che sarebbe un peccato svoltare tra una stagione ai 42km, sicuramente dopo me ne pento....però conoscendomi potrebbe farmi bene a livello di stimoli personali il fatto di cambiare obiettivo e togliermi una soddisfazione diversa...guardiamo come sarò...
da arme
14 ott 2018, 19:26
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi
Risposte: 362
Visite : 12857

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

@enzobin consiglio spassionato, lascia perdere il conconi. x capire il ritmo sulle RP ti devi sparare un 10K TOSTO E COSTANTE (come fosse una gara). sulla base di quel ritmo potrai capire come impostare non solo i ritmi sulle RP ma anche gli altri (L, M etc....) trust me
da arme
14 ott 2018, 19:24
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 2232
Visite : 53704

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

@hat con l'età e la relativamente breve esperienza di corsa, IMHO hai ancora grandi margini. fossi in te non avrei fretta di passare ai 42 ma cercherei di capire qual è il limite sui 21K (ripeto per me ne hai ancora!) e poi sulla base di quello impostare un programma intelligente per arrivare sotto ...
da arme
10 ott 2018, 20:09
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 2232
Visite : 53704

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

@arme ringrazio anche te per i complimenti :) ma siete davvero tutti troppo buoni :) Per il momento vorrei rompere il muro degli 80minuti sui 21km, se non arrivano problemi lavorativi&co. mi piacerebbe allenarmi bene quest'inverno e cercare di abbatterlo per la prossima primavera, mentre ora a Livo...
da arme
10 ott 2018, 8:38
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
Risposte: 2232
Visite : 53704

Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

@hat perdonami ero entrato in...velocità e mi son perso il tuo post di domenica. che dire: STREPITOSO. buttare giù due minuti è tanta roba, ma buttare giù due minuti tra 1h23 e 1h21 è TANTISSIMA ROBA!
che programmi hai...da grande? vuoi andar ancora più giù o punti ai 42?

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