I parametri che dovrebbero controllare la variabilità del piano sono : "Plan Horizon" (impostarlo alto per avere più stabilità) e "Plan volatility" che invece dovrebbe essere basso. Io utilizzo la massima variabilità ( rispettivamente 0 e 3) ed in effetti ogni volta che ricalcola il piano (in segui...

Dietro consiglio dell’amico Paso a Ottobre ho deciso anche io di utilizzare TrainAsONE per uscire da un’annata di corsa lenta a oltranza che mi ha “rattrappito” il passo con perdita della poca velocità che avevo e mi ha causato anche un bell’infortunio dal quale ne sto uscendo dopo qualche mese. Dop...

1828.6 km

L'assalto al PB nella mezza dovrà aspettare, dopo notte in bianco con bimbo ammalato di gastroenterite...

Grazie delle info! Speriamo che non piova troppo... Buona gara!

Iscritto, ma con nelle gambe allenamenti per la mezza, un paio di kg di troppo e quasi nulla in salita...spero che la sofferenza non duri troppo a lungo ! Magari provo a fare qualche allenamento nella tromba delle scale del mio palazzo sperando che non chiamino la neuro ...

http://www.centokmseregno.it/index.php/ ... f-marathon
Domenica parteciperò a questa mezza vicino a casa per tentare il PB dopo il fallimento alla RomaOstia. Qualcuno che l'ha già fatta sa dirmi se il percorso è filante oppure no? Grazie!

Dal vento freddo che sta tirando, penso che il fango si stia seccando tutto . Comunque domattina mi faccio la solita corsetta scaramantica pregara sulle tracce della Ronda ... Buona gara a tutti!

Dopo circa un mese di stop e un paio di giorni senza più dolore alla digitopressione sono partito stamattina all'alba vestito come per un UTMB pensando di riuscire a farmi più di 20 km in montagna...beato ottimismo! Dopo qualche km arrancando e ansimando in salita con pulsazioni alle stelle decido p...

Leukofix o anche il semplice cerotto di carta previa depilazione: testati anche in ultratrail, non si staccano neanche...