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da Mezzosfondista
20 feb 2020, 16:49
Forum: Mezza Maratona
Argomento: BAM Brescia Art Marathon 21K - 08/03/2020
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Visite : 934

Re: BAM Brescia Art Marathon 21K - 08/03/2020

grazie a tutti, siete stati preziosi.
Mi par di capire che bisogna un pochino gestirsi.
Vediamo come va...
da Mezzosfondista
20 feb 2020, 10:52
Forum: Mezza Maratona
Argomento: BAM Brescia Art Marathon 21K - 08/03/2020
Risposte: 15
Visite : 934

Re: BAM Brescia Art Marathon 21K - 08/03/2020

Ciao a tutti, sono intenzionato a fare questa mezza che per me sarebbe una novità. Guardando il percorso sul sito sembrerebbe un sali-scendi-sali, ma non riesco a farmi un'idea chiara C'è qualcuno che l'ha già fatta che sa dire se e quanto penalizzante è per la prestazione cronometrica? Grazie mille...
da Mezzosfondista
25 nov 2017, 11:37
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 12^ Maratonina della Città Murata - Cittadella (PD) - 17/12/2017
Risposte: 134
Visite : 4781

Re: 12^ Maratonina della Città Murata - Cittadella (PD) - 17/12/2017

Dopo 200 metri c'è il passaggio critico.. Il problema si è amplificato negli ultimi 2 anni.. Anche perché la gara è passata da 700 a 2200 partenti.. Io partendo avanti non ho avuto problemi, ma so che dietro qualche problema c'è stato.. Il consiglio è di partire con calma e di usare il primo km per...
da Mezzosfondista
24 nov 2017, 17:43
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
Risposte: 3014
Visite : 66550

Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)

Io sono convinto, ma è opinione personale, che tre sole sedute settimanali possano anche dare qualche soddisfazione. Quello che invece penso non sia del tutto vero è che debbano essere per forza tre sedute di qualità. Ovviamente molto dipende da età, predisposizone, capacità di recupero ecc. ma lo s...
da Mezzosfondista
24 nov 2017, 17:38
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 12^ Maratonina della Città Murata - Cittadella (PD) - 17/12/2017
Risposte: 134
Visite : 4781

Re: 12^ Maratonina della Città Murata - Cittadella (PD) - 17/12/2017

Chiedo agli esperti della gara: ma è vera la storia che ci si imbottiglia inesorabilemnte sotto le mura, poco dopo la partenza?
da Mezzosfondista
21 nov 2017, 21:31
Forum: 10.000 metri - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Risposte: 2998
Visite : 80194

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

MadSeason ha scritto:Dopo 500km di auto, stasera 10km a 5.08/123bpm

Contrattura da gradone in fase di sparizione, purtroppo non se ne va il dolore agli addominali, sto cominciando ad aver paura che sia pubalgia
Potrebbe essere lo psoas, ho anche io qualcosa di simile.
da Mezzosfondista
16 nov 2017, 8:58
Forum: Scarpe
Argomento: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 4]
Risposte: 2998
Visite : 83978

Re: Leggero proNatore: ho "finito" le Adrenaline 17, adesso Guide 10 o Ravenna 8?

Io ti consiglio le guide 10: sono una scarpa veramente versatile, adatta a lavori anche brillanti oltre che per quelli lenti. Le ravenna, pur non avendole, credo siano decisamente per lavori veloci, per andature più spinte. Occhio comunque che sia le guide che le ravenna hanno un po' meno supporto d...
da Mezzosfondista
26 ott 2017, 16:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Risposte: 3001
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

Per scherzarci un po'su diciamo che il rigenerante andrebbe corso al ritmo del quale poi ci si "vergogna" a scriverne su running forum....

ps per me oggi, dopo il lavoro duro di ieri, rigenerante a 5'40''.
da Mezzosfondista
23 ott 2017, 14:43
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Risposte: 3001
Visite : 68937

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

e i 1000 di recupero?
(giusto per sapere di che morte morire)

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