grazie a tutti, siete stati preziosi.
Mi par di capire che bisogna un pochino gestirsi.
Vediamo come va...
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- 20 feb 2020, 16:49
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: BAM Brescia Art Marathon 21K - 08/03/2020
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- 20 feb 2020, 10:52
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: BAM Brescia Art Marathon 21K - 08/03/2020
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Re: BAM Brescia Art Marathon 21K - 08/03/2020
Ciao a tutti, sono intenzionato a fare questa mezza che per me sarebbe una novità. Guardando il percorso sul sito sembrerebbe un sali-scendi-sali, ma non riesco a farmi un'idea chiara C'è qualcuno che l'ha già fatta che sa dire se e quanto penalizzante è per la prestazione cronometrica? Grazie mille...
- 25 nov 2017, 11:37
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 12^ Maratonina della Città Murata - Cittadella (PD) - 17/12/2017
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Re: 12^ Maratonina della Città Murata - Cittadella (PD) - 17/12/2017
Dopo 200 metri c'è il passaggio critico.. Il problema si è amplificato negli ultimi 2 anni.. Anche perché la gara è passata da 700 a 2200 partenti.. Io partendo avanti non ho avuto problemi, ma so che dietro qualche problema c'è stato.. Il consiglio è di partire con calma e di usare il primo km per...
- 24 nov 2017, 17:43
- Forum: Mezza Maratona - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)
Io sono convinto, ma è opinione personale, che tre sole sedute settimanali possano anche dare qualche soddisfazione. Quello che invece penso non sia del tutto vero è che debbano essere per forza tre sedute di qualità. Ovviamente molto dipende da età, predisposizone, capacità di recupero ecc. ma lo s...
- 24 nov 2017, 17:38
- Forum: Mezza Maratona
- Argomento: 12^ Maratonina della Città Murata - Cittadella (PD) - 17/12/2017
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Re: 12^ Maratonina della Città Murata - Cittadella (PD) - 17/12/2017
Chiedo agli esperti della gara: ma è vera la storia che ci si imbottiglia inesorabilemnte sotto le mura, poco dopo la partenza?
- 21 nov 2017, 22:02
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Fisioterapia. A me aiuta molto.
- 21 nov 2017, 21:31
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
- Risposte: 2998
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Potrebbe essere lo psoas, ho anche io qualcosa di simile.MadSeason ha scritto:Dopo 500km di auto, stasera 10km a 5.08/123bpm
Contrattura da gradone in fase di sparizione, purtroppo non se ne va il dolore agli addominali, sto cominciando ad aver paura che sia pubalgia
- 16 nov 2017, 8:58
- Forum: Scarpe
- Argomento: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 4]
- Risposte: 2998
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Re: Leggero proNatore: ho "finito" le Adrenaline 17, adesso Guide 10 o Ravenna 8?
Io ti consiglio le guide 10: sono una scarpa veramente versatile, adatta a lavori anche brillanti oltre che per quelli lenti. Le ravenna, pur non avendole, credo siano decisamente per lavori veloci, per andature più spinte. Occhio comunque che sia le guide che le ravenna hanno un po' meno supporto d...
- 26 ott 2017, 16:09
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
Per scherzarci un po'su diciamo che il rigenerante andrebbe corso al ritmo del quale poi ci si "vergogna" a scriverne su running forum....
ps per me oggi, dopo il lavoro duro di ieri, rigenerante a 5'40''.
ps per me oggi, dopo il lavoro duro di ieri, rigenerante a 5'40''.
- 23 ott 2017, 14:43
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
- Risposte: 3001
- Visite : 68937
Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)
e i 1000 di recupero?
(giusto per sapere di che morte morire)
(giusto per sapere di che morte morire)