RunningForum.it

Grazie. Ma dovrei dimezzare i tempi con la corda?

Ciao!

Salve cari runner! :salut: Dopo alcuni mesi di inattività sto riprendendo ad allenarmi perchè nonostante qualche problemino la passione per la corsa non è mai cessata Ho iniziato seguendo una di quelle tabelle che si possono trovare su google, in modo da ottenere una forma accettabile in un paio di ...

Salve runners!! :))) Ho ripreso a correre da 1 settimana dopo un periodo di inattività. Stasera sarò a Roma e ci starò fino a martedì e vorrei approfittare del bel tempo che porterà domani a Roma per allenarmi. Volevo chiedere ai romani del forum se il parco del pineto è raggiungibile a piedi dalla ...

Ben fatto questo articolo.. Io soffro da gennaio di un dolore al ginocchio esterno a livello laterale... che si presenta "puntualmente" dopo ogni seduta di sprint! Quindi sono costretto a "modificare" spesso l'intensità degli allenamenti. Mi ha costretto a stare fermo addirittura...

Si effettivamente non seguo "tabelle" specifiche... ma cmq alterno un pò di tutto, di tanto in tanto, ossia fondo lento (5-6 km massimo, e non sempre di seguito...spesso suddivisi in serie..), ripetute aerobiche, anaerobiche, un pò di esercizi sulla velocità pura, ecc. (pochi allenamenti s...

Salve a tutti "colleghi" :mrgreen: Come da titolo vorrei cercare di capire per quale tipo di disciplina sia "portato" (fondo, mezzofondo, velocità, ecc. ). Corro praticamente da una 10ina d'anni (praticando diversi sport, calcio in particolare) ma non ho ancora ben capito in qual...

Ok mi informerò

Ragazzi, rifacciamo il punto!! La situazione sembra molto tragica! Temo di non riuscire più ad andare oltre una certa soglia. Oggi sono uscito ad allenarmi, ho tentato di fare 10 km... ma già dopo 2 km mi son dovuto fermare perchè ho cominciato ad avere nausea, stavo per vomitare! Preciso che prima ...

TIpo così? - Corsa lunga (10 km... ritmo "lento") - Corsa lunga (10 km... sostenuto) - Ripetute (10x100 mt... ) o niente ripetute per adesso?? Cioè l'allenamento con le ripetute brevi potrebbe aiutarmi a raggiungere in modo più "rapido" l'obiettivo di correre 10 km a quei ritmi d...

Ho l'impressione che mi stiate spingendo troppo alle corse lunghissime! :mrgreen: :mrgreen: Tornando seri... correndo come dici tu doriano, con quei ritmi, penso che attualmente 10 km di fila non riuscirei proprio a farli!! :afraid: :afraid: In questo caso come mi comporto??? Faccio quel tipo di par...