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- 26 mar 2024, 17:23
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Influenza - Mal di Gola - Raffreddore
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Influenza - Mal di Gola - Raffreddore
Grazie mille per l’incoraggiamento 😊 La preparazione stava andando secondo i piani del coach ( lunghi da 26/28/30/32 alternati ogni 15 giorni), all’appello manca proprio l’ultimo lungo da 36 di questa domenica…secondo il coach dovrei provare a farlo, io ho qualche dubbio in più visto che la febbre m...
- 24 mar 2024, 11:08
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Influenza - Mal di Gola - Raffreddore
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Influenza - Mal di Gola - Raffreddore
Purtroppo eccomi qui....a poche settimane dalla maratona di Londra, ecco il primo vero stop...da martedì febbre da 38 a 39 fino a ieri...oggi primo giorno con febbre tra 37 e 38..più tosse e dolori vari Dire che sono abbattuto è dire poco...in teoria domenica prossima avrei in programma l'ultimo lun...
- 18 mar 2024, 17:33
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: Problemi stomaco durante carico carbo
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Re: Problemi stomaco durante carico carbo
Durante ho preso 4 gel della Maurten (40gr di carboidrati per ogni gel), sono gli unici che non mi danno grossi problemi...a questo punto prima dell'ultimo lungo da 36km proverò ad aumentare solo leggermente la quantità di carboidrati senza stravolgere troppo la dieta
- 17 mar 2024, 17:50
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: Problemi stomaco durante carico carbo
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Re: Problemi stomaco durante carico carbo
Alla fine sabato ho aumentato leggermente la quota carbo senza nemmeno avvicinarmi ai 10gr x Kg, mi sono attestato intorno ai 5gr per Kg ed in qualche modo ho portato a casa il lungo di oggi...certo gli ultimi 3km ero veramente cotto ma non credo sia causa dei "pochi" carboidrati
- 16 mar 2024, 8:58
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: Problemi stomaco durante carico carbo
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Re: Problemi stomaco durante carico carbo
Ho immaginato fosse un mancato “adattamento” a tutti questi carboidrati, anche perché sono bello pesante quindi le quantità sono veramente importanti..
A questo punto non so come comportarmi oggi in vista del lungo di 32km di domani…anche perché sto passando più tempo in bagno che a fare altro
A questo punto non so come comportarmi oggi in vista del lungo di 32km di domani…anche perché sto passando più tempo in bagno che a fare altro
- 16 mar 2024, 7:27
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: Problemi stomaco durante carico carbo
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Problemi stomaco durante carico carbo
Buongiorno a tutti, dopo una lunga assenza dalla corsa ho deciso di riprovarci e sto preparando la maratona di Londra. Su consiglio del mio coach il venerdì ed il sabato pre lungo devo attuare il carbo load, portando la quota di carboidrati almeno 5gr per kg il venerdì e 10gr per kg il sabato…da qui...
- 21 ago 2017, 10:44
- Forum: Mercatino dell'Usato
- Argomento: [VENDO] Garmin Forerunner 935
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[VENDO] Garmin Forerunner 935
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- 9 mag 2016, 20:40
- Forum: Nike
- Argomento: Nike Zoom Vomero 11
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Nike Zoom Vomero 11
Sabato le ho usate per una mezza in allenamento a 5'10...ottime sensazioni...contando che era la seconda uscita non ho avuto i classici fastidi iniziali che avevo con le vomero 10..molto soddisfatto
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- 2 mag 2016, 22:31
- Forum: Nike
- Argomento: Nike Vomero 10
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Re: Nike Vomero 10
Con le ultime uscite il mio primo paio ha superato gli 800km...mai successo con altre scarpe..le trovo ancora ottime e continuerò ad alternarle alle nuove
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- 2 mag 2016, 22:28
- Forum: Nike
- Argomento: Nike Zoom Vomero 11
- Risposte: 792
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Re: Nike Zoom Vomero 11
Testate oggi...7km intorno ai 5' ed un km "veloce" a 4'20...semplicemente perfette!
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