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Gara fatta. Faceva troppo caldo (31 i gradi) per ottenere un buon risultato a livello cronometrico: 4’/km, con un centinaio di metri di dislivello positivo. Nonostante questo, il piazzamento è stato ottimo. Stamattina sono andato a fare una sgambata e devo dire che non mi sento affatto stanco. Ho so...

Solo l'idea di "aderenza" mi mette paura: da luglio si corre sopra i 30 °C, che per me significano svolazzini e canotta abbastanza comoda. Le canottiere (ne ho adidas e saucony, nettamente meglio il coolmax delle prime) diventano inevitabilmente spugne bagnate dopo un quarto d'ora, ma orma...

Buongiorno a tutti la garetta non è andata poi così male, sono riuscito a mantenere i 4' a km su una distanza di circa 9,5 km (dislivello positivo 120 mt). C'è da dire che aveva rinfrescato abbastanza, dopo la pioggia pomeridiana. Ultime centinaia di metri in decisa progressione: affronterò questa s...

Ciao a tutti, fortissimi corridori! :salut: Io sono andato avanti negli allenamenti, per quanto creda che il clima li abbia resi a dir poco vani (ho fatto anche io le 15x400 di sb16, ai miei blandi ritmi, per giunta in compagnia di una temperatura di circa 35 °C )...ne deriverà qualche beneficio? Ra...

Ciao ragazzi, da qualche settimana seguo il programma di Pizzolato per i 5000-10000. Vengo da un paio di anni di stop, ho fatto una mezza a maggio e una garetta veloce la settimana scorsa. Ho puntato una 10km tra due settimane esatte, spero sia di stimolo a velocizzarmi un pochino, prima di affronta...

Confermo lunghezza leggermente superiore alla media.
Prese online della solita misura, era meglio provarle prima: mezzo numero in meno e sarebbero state perfette.

Bloccare il pagamento è troppo complesso?

Non mi è mai capitato, però in una circostanza simile ci proverei.

@ricmenelik Altimetria del 2017. Anche allora pubblicizzavano 7 km e sono stati 6.5. https://s22.postimg.cc/6mz7c3bl9/2018-07-11_15.29.04.jpg vi Almeno 2 km su sampietrini, tra salita e discesa, è molto molto caldo già dalle 7:30. Grazie per la preziosa indicazione, Remo. A quanto vedo la salita è ...

Le ride sono A3, mentre le Boston A2: le prime sono buone tuttofare, le seconde scarpe da gara veloci e leggere.

Per il peso e l'appoggio ci sei certamente.
Non so per l'arco plantare alto, immagino dovresti testarle per vedere come le senti al piede.