4h20’? Te stai malissimo proprio

@tattarugo lo so, fa finta di niente ma è lì che fa dislivelli mostruosi mica per caso...
FP18 4’10”, se non l’hai finito con la lingua di fuori, per me dimostra già che RG 4’15” fa ridere

@tattarugo Io c’ho una laurea il 24 alle 14, fai te :asd2: Comunque se riesci a portare a casa questi allenamenti sei già sotto le 3h, sappiamo tutti che Albanesi tende agli allenamenti folli... @cbc Ma quindi i trail non ti danno problemi alle ginocchia? Puoi sempre trasformarti in un mostro dell’u...

@riccardoyaya a parte che sta follia manco io quando ho fatto i 32+32 consecutivi (bei tempi), ma la prossima gara quando ce l’hai?

8 km ad un ritmo minore del tuo PB sui 10 km? maddddai

@maarco72 ma pure se fosse in forma eh

aspetta ma 10km sotto a RMe dopo una giornata da 22 non è un po' esagerato?
cioè e se lo dico io...

però alla fine della fiera Albanesi avrà torto su molte cose, ma sul peso tenderei anche ad essere concorde

Ma siete spariti di nuovo tutti? mannaggia oh vabbe' che fa caldo, pero'...

A proposito di caldo, pure qua comincia a farsi sentire quella bella afa al mattino, 18/20C ma 80% di umidita'.
E gli allenamenti non e' che ne giovino particolarmente...

@maarco il mio coach fa il ragionamento opposto: visto che posso fare alcune settimane solo 3 allenamenti ed altre settimane 4, mi fa fare quasi sempre allenamenti tirati, perché poi li recupero nelle giornate di inattività. Secondo lui i lenti servono soprattutto a chi fa molti km, per chi come me...

@zazs e infatti lui pesa 75kg e probabilmente ha una muscolatura che distruggerebbe scarpe piu' leggere e meno strutturate.
uno che fa lunghe distanze e magari pesa 60kg non ha certo bisogno di una scarpa che regga le stesse forze.

queste mi incuriosiscono. la prima serie non mi ha fatto impazzire, la seconda l'ho saltata a pie' pari dato che FK non fa per me, queste sembrano interessanti.
che poi e' lo stesso discorso che vale per le VF