JJruns ha scritto: ↑

8 dic 2019, 17:29

Per me PB, 3:28:43, tolti 15 min e 19 sec al precedente, sono quasi diventato un runner serio, 4:55/km di media.

vedi che ci devi ascoltare piu' spesso

@conca come ben sai, ho seguito con attenzione questa tua lunghissima rincorsa al sub3h. pur essendo sempre felice di rompere i maroni a qualsiasi maratoneta del forum, mi sono sentito particolarmente incline a fornirti la mia opinione (che non chiamo consigli per decenza) in quanto ho rivisto in te...

@fujiko Vostro Onore non mi riferivo a Lei non mi banni

mi rendo conto che forse non mi sono mai fermato un minuto a godermi veramente il tempo fatto a Firenze, sono passato da niente a tutto molto velocemente, e altrettanto velocemente sono tornato a niente. bravi tutti noi, godiamoci i nostri risultati, perché i sacrifici che facciamo sono grandissimi...

Grande @conca, vedo che hai seguito i consigli dei più saggi qua dentro
Goditela che il primo sub3 è più indelebile del primo amore, non si scorda veramente mai

Su Riccardo manco mi esprimo che ormai è ad un livello pazzesco

AMEN!!! :thumleft: dopo Firenze ero tranquillo che la gara successiva avrei provato a stare sotto le 2h50' con ottime possibilità di successo... avessi saputo che la gara successiva non ci sarebbe mai stata... @Conca tiraci in a cannone come se non ci fosse un domani!!! saresti partito per le 2h50'...

@disti permettimi di non essere d'accordo: capisco il tuo discorso ma per conca la torta è andare sotto le 3h, qualsiasi cosa meno è solo la ciliegina. è la prima maratona che corre a questi ritmi, lascia che si tolga la soddisfazione del 2:xx:xx e poi, liberatosi di questo peso, potrà fare meglio n...

4 km @4:15 lap 17 minuti 4*6km @4:10 lap 25 minuti a botta Lì sono km 28.... impossibile poi fare previsioni Se sto bene aumento e vado in progressione Se sto così così cerco di tenere i @4:10 Se non sto bene proverò in tutti i modi a portare a casa cmq il sub3h... grande saggezza in questo post so...

@conca piano gara? (madonna che rompi******** che sono )

Tabella interessante. Certo poter correre 6 giorni su 7 per 7 settimane, con 2 pb in mezza, non è da tutti. Per curiosità, che tempo miri a Valencia? lui dice che non e' superstizioso ma mente, quindi te lo dico io :mrgreen: in una gara normale fa almeno 2h54', poi la maratona e' quello che e' quin...