In effetti il periodo non è dei migliori, a fine aprile è probabile trovare una giornata calda e quindi non ideale per la prima maratona.
Terrò presente anche la variante caldo.
Grazie a tutti voi
La ricerca ha trovato 315 risultati
- 22 mar 2017, 9:04
- Forum: Maratona Sotto 3 ore e 30
- Argomento: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
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- 21 mar 2017, 20:38
- Forum: Maratona Sotto 3 ore e 30
- Argomento: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
Grazie mille ragazzi... mi avete dato una marea di informazioni, ora ho le idee più chiare.
Spero di riuscire nel mio intento... certamente non mi rispiarmeró.
Complimenti a voi tutti per i vostri tempi in maratona, siete bravissimi.
Spero di riuscire nel mio intento... certamente non mi rispiarmeró.
Complimenti a voi tutti per i vostri tempi in maratona, siete bravissimi.
- 21 mar 2017, 17:49
- Forum: Maratona Sotto 3 ore e 30
- Argomento: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
Grazie Doriano, ho pensato nello stesso tuo modo, motivo per cui ho fatto i lunghi al mattino presto senza far colazione ed assumere integratori. Anche io Nell'ultimo lungo, che conto di arrivare a 37 km, prenderò un solo integratore, dello stesso tipo che ho già usato in mezza, verso il 30° km. P.S...
- 21 mar 2017, 13:40
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- Argomento: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
@Arme: Vorrei debuttare alla maratona di Padova del 23 aprile. Volevo anche chiedere se voi in allenamento durante i lunghi prendete qualche integratore. Io nei miei tre lunghi che ho fatto (25, 31, 34) sono sempre uscito alle 06 del mattino senza fare colazione e senza assumere nessun integratore d...
- 20 mar 2017, 13:50
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
GraIe mille Arme, mi hai dato delle ottime indicazioni. Ne farò tesoro e complimenti per i tempi che hai.
- 20 mar 2017, 12:06
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
Faccio 4 uscite a settimana per un totale di circa 50/55 km.
Però non ho mai fatto lunghissimi perché gli allenamenti erano finalizzati alla mezza.
Solo In queste ultime settimane, che sto preparando la mia prima maratona, ho inserito i lunghi e faccio circa 70 km settimanali.
Però non ho mai fatto lunghissimi perché gli allenamenti erano finalizzati alla mezza.
Solo In queste ultime settimane, che sto preparando la mia prima maratona, ho inserito i lunghi e faccio circa 70 km settimanali.
- 20 mar 2017, 8:59
- Forum: Maratona Sotto 3 ore e 30
- Argomento: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
Questa settimana solo 3 uscite e rigorosamente di scarico.
Grazie
Grazie
- 19 mar 2017, 14:57
- Forum: Maratona Sotto 3 ore e 30
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
Lo sapevo già che avrei fatto così... oggi (Domenica) ho fatto un altro lungo (l'altro di 31 lo avevo fatto la settimana scorsa) e sono arrivato a 34 km con una media di 5' a km. Alla fine ero stanchissimo, la vedo dura arrivare a 42, altri 8 km non sarei riuscito a farli di certo, le gambe hanno ac...
- 14 mar 2017, 20:56
- Forum: Maratona Sotto 3 ore e 30
- Argomento: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
Ok Doriano, vedo come recupero e se mi sento particolarmente stanco sacrifico un lavoro veloce per recuperare prima e dare priorità ai lunghi. Comunque per ora va bene, il lungo di due giorni fa sembra già metabolizzato, infatti sono uscito questo pomeriggio e le gambe giravano bene e, senza stancar...
- 13 mar 2017, 13:32
- Forum: Maratona Sotto 3 ore e 30
- Argomento: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
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Re: Prima maratona in 3h30', è un azzardo?
Grazie Doriano, seguirò i tuoi consogli, in effetti oggi qualche doloretto alle gambe lo sento.