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da RAEL70
13 ago 2015, 19:25
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] L'obenner
Risposte: 626
Visite : 12386

Re: [DIARIO] L'obenner

Cari amici, vi ringrazio per il vostro interessamento. :beer: E' colpa mia, solo mia, se non mi sono fatto più vivo da queste parti; purtroppo negli ultimi mesi (diciamo da Giugno in poi) sono accadute tante di quelle cose che, di fatto, il running, o per meglio dire, l'attività fisica è scesa agli ...
da RAEL70
9 lug 2015, 12:16
Forum: Iniziare a correre
Argomento: Correre per dimagrire
Risposte: 124
Visite : 2691

Re: Correre per dimagrire

Devi solo correre e mangiare il giusto senza violentarti, il resto lo fa il tuo metabolismo.
da RAEL70
9 lug 2015, 12:13
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
Risposte: 1200
Visite : 17070

Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

stamattina alle 5 ho patito il caldo, ci stavano 21°C e zero vento !!! Totò, perdonami, ma se tu patisci il caldo a 21°C , io che dovrei dire che da me, nel pomeriggio, è assolutamente normale avere temperature di 31°/32° (temperatura percepita 38°-40°)??? Non si può correre e infatti non corro e a...
da RAEL70
7 lug 2015, 9:31
Forum: Distanze brevi - Allenamento
Argomento: Allenamento 100m durante l'estate
Risposte: 7
Visite : 456

Re: Allenamento 100m durante l'estate

Adesso iniziamo, un minimo, a ragionare anche se il tempo, per la tua età, non è sufficientemente veloce. Per farti una idea, nella categoria M45 siciliana non è così raro vedere tempi sui 12 netti; nella tua categoria (cadetti) tempi dagli 11:70 agli 11:30 sono la norma. Quindi se non arrivi, come ...
da RAEL70
6 lug 2015, 12:52
Forum: Distanze brevi - Allenamento
Argomento: Allenamento 100m durante l'estate
Risposte: 7
Visite : 456

Re: Allenamento 100m durante l'estate

Prima di tutto ti invito a presentarti qui ( http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=18 ) :wink:. Appare insolito il fatto che vuoi fare velocità senza essere tesserato per qualche società e avere un allenatore che ti segua. In tutta lealtà, senza volerti offendere o mancarti di rispetto, per l'e...
da RAEL70
6 lug 2015, 11:58
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2463
Visite : 93333

Re: iniziare a correre...domande

Volevo chiedere ai più esperti di voi un paio di cose: - mentre correvo sentivo di poter avere una andatura maggiore, ma per cercare di tenere sotto controllo la frequenza cardiaca non potevo aumentare (utilizzo un polar m400 con fascia). - secondo voi all'inizio devo controllare la frequenza cardi...
da RAEL70
6 lug 2015, 10:17
Forum: Storie di corsa
Argomento: Tabella PB per 28<BMI<34
Risposte: 88
Visite : 2012

Re: Tabella PB per 28<BMI<34

Capisco cosa vuoi dire e credimi che ti comprendo alla perfezione.

L'importante comunque è guardare il bicchiere mezzo pieno: goditi i tuoi ottimi risultati e vai avanti senza farti inutili domande. :wink:
da RAEL70
6 lug 2015, 8:17
Forum: Storie di corsa
Argomento: Tabella PB per 28<BMI<34
Risposte: 88
Visite : 2012

Re: Tabella PB per 28

E finalmente posso aggiornare anche quella dei 10 km, con un (per me) splendido 59'22"", che mi ha soddisfatto anche perche' portato a casa in una giornata caldissima (ho clamorosamente sbagliato l'orario di uscita mattutina). Eccezionale Pat, ormai sei uscito dal gruppo degli obesi senza se e senz...
da RAEL70
2 lug 2015, 19:37
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] L'obenner
Risposte: 626
Visite : 12386

Re: [DIARIO] L'obenner

Ringrazio tutti indistintamente per il vostro sostegno; non nascondo che, in questo momento, ne ho davvero bisogno e le vostre parole sono da sprono per non mollare e ritornare a quello che ero appena 2 mesi fà. Se ce una cosa a cui può servire il Forum è proprio quella di ricevere sostegno da perso...
da RAEL70
2 lug 2015, 8:37
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] L'obenner
Risposte: 626
Visite : 12386

Re: [DIARIO] L'obenner

Puntata n. 48: Ripartire da zero, in bilico sul baratro, in equilibrio instabile... Ieri, dopo 2 settimane di forzata inattività, sono tornato a correre alla Favorita. Sono le 18:30 e sono perfettamente conscio del fatto che non è affatto l'ideale fare attività all'aperto con questo caldo ma non ho...

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