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da fujiko
ieri, 18:09
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Io ho provato qualche volta in pausa pranzo, se supero la mezz'ora mi viene cefalea nel pomeriggio, non fa per me. La mattina toda vida :mrgreen:

Ho invece inserito qualche uscita, recentemente, prima di cena, nelle rare occasioni di uscita a orari umani, e non è andata male
da fujiko
ieri, 18:07
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 24
Risposte: 1534
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Re: Andare a correre appena svegli 24

@Pertoni presente con marito a Nepi. Hanno cambiato percorso, non so se segui la pagina FB. La distanza sarà 21,2 invece di 22,4 e non si passerà da Civita Castellana a causa di un tratto, non aggirabile, a rischio frana. PS: se ti va, palesati al gazebo dei ramarri (Amatori villa pamphilj, grande e...
da fujiko
ieri, 18:05
Forum: Brooks
Argomento: In generale sulle Brooks
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Re: In generale sulle Brooks

...e poi sono bellissime :love:
da fujiko
ieri, 10:47
Forum: Altre marche
Argomento: Reebok forever floatride energy
Risposte: 222
Visite : 5615

Re: Reebok forever floatride energy

Avviate stamattina con una breve sessione di scarico, 5km molto tranquilli su gambe imballate. Che dire, leggere, comode, manco si sentono, ma mi sembrano dare una giusta protezione. Vedremo allungando la distanza e su qualche sessione veloce come si comportano, per il momento promosse. Comunque, a ...
da fujiko
ieri, 10:45
Forum: Garmin
Argomento: Garmin Instinct
Risposte: 78
Visite : 3045

Re: Garmin Instinct

Io mi trovo benissimo, anche io ho messo gps+galileo. Quello che posso riscontrare è che il mio è tirchio, soprattutto se faccio un allenamento su giri. Ma preferisco tirchio che generoso!
da fujiko
ieri, 10:37
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Risposte: 182
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Stamane circa 5.5K senza orologio in circa 33'.

:salut:
da fujiko
ieri, 10:37
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 24
Risposte: 1534
Visite : 13899

Re: Andare a correre appena svegli 24

Buongiorno vamps,

stamane circa 5.5K di scarico in mezz'oretta abbondante, gironzolando sotto casa senza orologio.

Buona giornata a tutti
da fujiko
20 gen 2020, 17:40
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Risposte: 1572
Visite : 19843

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

bravo alberto....non voglio smontarti, ma a giudicare dai temponi che ho visto fare a parecchi conoscenti, ti informo che era sicuro più corta :mrgreen: aggiungici per i tuoi records una ventina/trentina di secondi ;) questo se te la vuoi tenere con velocità di riferimento, è un consiglio spassionato
da fujiko
20 gen 2020, 17:35
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1346
Visite : 23065

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Contribuisco alla causa per fini statistici :mrgreen: pur anticipandovi che gli do la giusta (cioè senza esagerare) importanza. Io 173x62kg circa, cronicamente lenta (giro sui 5' nei 10K, sui 5'15 in mezza, maratona migliore in 4h08): cadenza media intorno ai 160, in gare da 10 arrivata sui 175/180,...
da fujiko
20 gen 2020, 17:02
Forum: Accessori
Argomento: [Discussione Ufficiale] Strava
Risposte: 2478
Visite : 94523

Re: [Discussione Ufficiale] Strava

Ok grazie, a me ha segnato ieri 20km sulla scarpa sbagliata, ora ha aggiornato i km sulla scarpa giusta, ma sono rimasti anche quelli sulla scarpa sbagliata -.-

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