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da fujiko
ieri, 21:54
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019
Risposte: 143
Visite : 1421

Re: Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019

Nel tardo pomeriggio, allenamento in pista: 6 giri di riscaldamento e a seguire andature e drills vari + gradini skip e piedi uniti, il tutto per un'oretta di lavoro.

:salut:
da fujiko
ieri, 14:38
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro
Risposte: 639
Visite : 13901

Re: [Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

Cioè elisa hai una punta di trapano all'interno del corpo? :shock:
da fujiko
ieri, 12:25
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2258
Visite : 20844

Re: Andare a correre appena svegli 23

Arla il medico l'hai interpellato? Virus?
da fujiko
ieri, 12:04
Forum: Mezza maratona
Argomento: Roma Half Marathon Via Pacis - 22/09/2019
Risposte: 55
Visite : 976

Re: Roma Half Marathon Via Pacis - 22/09/2019

Oddio lo avevo rimosso :afraid:
da fujiko
ieri, 11:58
Forum: Mezza maratona
Argomento: Roma Half Marathon Via Pacis - 22/09/2019
Risposte: 55
Visite : 976

Re: Roma Half Marathon Via Pacis - 22/09/2019

meglio pioggia del forno dello scorso anno. Se ci penso svengo :pale:
da fujiko
ieri, 10:00
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Risposte: 493
Visite : 7188

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

1) Cercare di tenere almeno 1 giorno di riposo ogni 7/10 giorni; 2) Mai due doppi allenamenti due giorni di fila; 3) Se non riesco a fare almeno 8 ore di sonno la sera che precede un doppio, salta l'allenamento del mattino (in altre parole, non si toglie dal sonno per dare all'allenamento) + cercar...
da fujiko
ieri, 9:48
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2258
Visite : 20844

Re: Andare a correre appena svegli 23

@jerge bell'allenamento :thumleft: lungo si, ma divertente! Sicuramente meglio dei km tutti allo stesso ritmo (ci vogliono ovviamente pure quelli, ma parlo come preferenza per le variazioni ;)
da fujiko
ieri, 7:34
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2258
Visite : 20844

Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno vamps,

Io ho recuperato i 10x200 ieri prima di cena, quindi stamane riposo.

In serata dovrei andare in pista col coach ma non credo di fare in tempo causa lavoro. Vediamo.

Buona giornata a tutti

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