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da fujiko
ieri, 16:25
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Risposte: 178
Visite : 1485

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Pensa che io alle 21 ci ceno sempre, e se va bene....
da fujiko
ieri, 12:49
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Risposte: 178
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Prima di pranzo incastrati 40' abbondanti CL con qualche allungo breve finale. Tot 7.4K @5'50

:salut:
da fujiko
ieri, 8:14
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 463
Visite : 4064

Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno cari,

Oggi sonno e riposo, un po' di esercizi al risveglio.

Buona giornata a tutti ;)
da fujiko
18 giu 2019, 18:00
Forum: Mezza maratona
Argomento: Roma By Night Run - 06/09/2019
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Visite : 191

Re: Roma By Night Run - 06/09/2019

douglas_mortimer ha scritto:
18 giu 2019, 14:10
la "twilight zone" al Testaccio, dove dovevi avere un sonar di ultima generazione per non scapicollarti.
:sbonk: :sbonk: :sbonk:
da fujiko
18 giu 2019, 7:57
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Risposte: 178
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Stamane 6K CL + allunghi, media 5'50

:salut:
da fujiko
18 giu 2019, 7:56
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 463
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno vamps,

Stamane giretto corto, 6K CL, poco tempo a disposizione.

Buona giornata a tutti ;)
da fujiko
17 giu 2019, 22:42
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Risposte: 2513
Visite : 33712

Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

@Massi ma quel tempo è il mio target invernale sui 10 (sogno proibito) onestamente con 100km a settimana non si può leggere :D delle due l'una: o vali molto meno e allora sei uno che può fare volumi importanti e tempi di un certo rilievo (come dice marco, sotto i 90 in mezza) o ti riempi inutilmente...
da fujiko
17 giu 2019, 17:42
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo dei golosi (senza essere porci)
Risposte: 925
Visite : 11122

Re: L'angolo dei golosi (senza essere porci)

Anche a me, le adoro
da fujiko
17 giu 2019, 8:03
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 463
Visite : 4064

Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno cari,

Oggi riposo e 20' di leggero core + mobilità articolare e stretching.

Buon inizio settimana a tutti ;)
da fujiko
16 giu 2019, 10:46
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Risposte: 178
Visite : 1485

Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Stamane 50' Fartlek (3'F/2'P) con caldazza.
In 50' di fartlek venuti fuori 9.4K @5'20 di media.

Tot. 13.7K @5'30 overall.

:salut:

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