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da sterb
15 ott 2019, 15:02
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Roma - 29/03/2020
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Re: Maratona di Roma - 29/03/2020

voi lo avete capito? sembrerebbe lo stesso di due anni fa?
da sterb
18 set 2019, 16:35
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

anche noi alla ricerca di un posto x la cena di sabato sera....... non credevo fosse gia' tutto pieno :( :( :( :( nel frattempo ieri ennesimo 15 x1000 andato bene primo 3'45" ultimo 3'32" oggi 14 km corsa lenta domani mi aspetta un medio da 20 km a 4'05"/4' venerdi corsa lenta sabato 25 km ultimi 35...
da sterb
13 set 2019, 15:48
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

a&o berlin mitte
kopenicker ste 127-129 berlin
io ho prenotato questo 4 persone 469€
su booking c è Ancora disponibilità
da sterb
13 set 2019, 7:43
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

grandissimo lavoro super complimenti 3'10" veramente tanta tanta cosa :hail: :hail: :hail:
onestamente non so in che griglia sono avevo fatto richiesta x il ballottaggio con il tempo 1h 23' sulla mezza
da sterb
12 set 2019, 21:39
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

grazie mille.bomabardone mattiatrotta si i 1000 fatti a ritmo.piu lento anche noi.molto lavoro su 2000/3000/5000 e veramente tanti medi e lunghi purtroppo però poi la.maratona e sempre una gara a parte e le insidie sono sempre.dietro l angolo. ora vediamo i lavori prox settimana che seriveranno anch...
da sterb
12 set 2019, 15:47
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

io non sono assolutamente un atleta elite, sarei strafelice di fare 2h 59'59", tutto dipenderà da queste ultime due settimane. Dopo i 37 km di lunedi ieri ho fatto 15x1000 e sono venuti abbastanza bene il primo a 3'48 l 'ultimo a 3'36", ora vediamo come vengono i 40 km di sabato ma soprattutto il me...
da sterb
12 set 2019, 12:22
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

@bombardone
si fatto.in progressione ogni 10 km
poi settimana prox la vedo dura
in compenso sto.mangiando Tanto :D :D
da sterb
12 set 2019, 11:31
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

io inizio ad avere le.gambe un Po stanche ma fortunatamente anche il.lavoro di ieri e' andato bene sabato altro lungo da 40 km dovrei chiudere questa ultima settimana un Po pesante intorno ai 150-160 km
da sterb
11 set 2019, 21:42
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

la mezza di Fiumicino?
da sterb
8 set 2019, 23:14
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

io venerdi fatto la.mezza roma come.allenamento mi attendeva un medio a 4'10" totlae 140 km settimali domani 38 km lavoro.mercoledi e Sabato altri 40 km in progressione inizio a scaricare da sabato prossima settimana

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