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da MarcelloS.
ieri, 22:32
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018

Inverno! ](*,)

H.19, sereno, 2°

Un'oretta post 6h soft e senza problemi, a parte l'assenza dei guantini. Ritmo sui 5'45/50 molto regolare, chiudo 10 km in 58' spaccati
da MarcelloS.
ieri, 11:11
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: GARE DISPUTATE... quante fino ad oggi?
Risposte: 563
Visite : 10565

Re: GARE DISPUTATE... quante fino ad oggi?

Aggiorno i dati della mia riga: :beer:
Gare: 158
Km: 7249,3
Ultra: 60 :winner:
Maratone: 21 (1 eco)
Gare >22k: 8
Mezze Maratone: 46 (5 in salita)
Gare fino a 21k: 23
Aggiornamento: 9/12/18

Grazie :thumleft:
da MarcelloS.
9 dic 2018, 18:05
Forum: Ultramaratona
Argomento: 6 Ore di Villa Torre - Chieti - 08/12/2018
Risposte: 22
Visite : 242

Re: 6 Ore di Villa Torre - Chieti - 08/12/2018

Grazie mille amici! :beer:

Le classifiche non le ho ancora trovate ma ieri Vedilei mi ha detto che me le invia quando sono verificate :D
da MarcelloS.
9 dic 2018, 8:29
Forum: Ultramaratona
Argomento: 6 Ore di Villa Torre - Chieti - 08/12/2018
Risposte: 22
Visite : 242

Re: 6 Ore di Villa Torre - Chieti - 08/12/2018

È andata proprio bene! :D Il percorso era bello ma nervosetto, kartodromo con salitelle e discese frequenti. Il meteo matto: sole mite all'inizio poi nuvole, pioggia, tanto vento... e alla fine arcobaleno e ancora sole! Io corro regolare come un orologio per 5h20' (purtroppo con un crescente gap tra...
da MarcelloS.
7 dic 2018, 21:26
Forum: Ultramaratona
Argomento: 6 Ore di Villa Torre - Chieti - 08/12/2018
Risposte: 22
Visite : 242

Re: 6 Ore di Villa Torre - Chieti - 08/12/2018

:beer: :beer: siamo in abruzzo intanto!
da MarcelloS.
7 dic 2018, 9:23
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quanti KM al mese? (2018)
Risposte: 361
Visite : 4997

Re: Quanti KM al mese? (2018)

Abbiate pazienza, aggiorno appena riesco :D
da MarcelloS.
5 dic 2018, 21:57
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Risposte: 86
Visite : 751

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018

Bell'allenamento (inatteso) stasera H.19.15, sereno, 6° Esco per la rifinitura pre 6h, senza sapere che le gambe finalmente, pur essendo sera post lavoro, si comporteranno in modo ottimo! :D Primo km di riscaldamento, dal secondo sono a 5:25, dal quinto a 5:15 che terrò fino alla fine. E' un ritmo e...
da MarcelloS.
4 dic 2018, 22:54
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018
Risposte: 86
Visite : 751

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2018

Allenamento serale

H.19.15, variabile/nebbiosino, 8°

Arrivo a casa un po' più tardi del solito, esco dopo mezz'oretta non brillantissimo ma sto quasi tutto a 5:40 con ultimo quarto d'ora sui 5:30. Solito giro e 10,5 km in 59'. Domani rifinitura e poi sabato la 6h.
da MarcelloS.
4 dic 2018, 9:38
Forum: Bar del Forum
Argomento: Libri-3
Risposte: 727
Visite : 15209

Re: Libri-3

Quasi terminato il mio 2018 1) Il deserto dei Tartari - Dino Buzzati 2) Corruzione - Don Winslow 3) La bionda di cemento - Michael Connelly 4) Jack & Jill - James Patterson 5) La memoria rende liberi - Liliana Segre, Enrico Mentana 6) Ninna Nanna - Chuck Palahniuk 7) Il ricatto - John Grisham 8 ) La...

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