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da MarcelloS.
24 ago 2019, 20:52
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Ottima uscita oggi H.16, variabile (al mattino tempo da lupi e in serata breve nuovo temporalino), 28° Ho 16 km metà soft e metà più vivaci, riesco a rispettare la tabella anche meglio del previsto. Vado e torno dalla bonifica, primi 8 km pochi secondi sotto 6', dal nono mi assesto intorno a 5:20 e ...
da MarcelloS.
24 ago 2019, 20:49
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il numero del giorno
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Re: Il numero del giorno

Teniamo in esercizio la mente coi calcoli :smoked: :culone:
da MarcelloS.
23 ago 2019, 16:52
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il numero del giorno
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Re: Il numero del giorno

Infatti
86 :D
da MarcelloS.
22 ago 2019, 19:10
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Mamma che nubifragio ho preso! H.16.30, temporale e uragano dal km 9, 25° circa Esco subito dopo il lavoro perchè prevedono temporale forte verso sera. Non riuscirò ad evitarlo per un quarto d'ora. Sto intorno casa e vedo continui lampi, la pioggia va e viene ma non è fastidiosa. Io parto a 6' ma og...
da MarcelloS.
20 ago 2019, 22:17
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Defyance 10
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Re: Brooks Defyance 10

Le ho prese da Sport Specialist in aprile, pagandole 85 euro. Trovai per caso cercando online :beer: :salut:
da MarcelloS.
20 ago 2019, 21:06
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

:mrgreen:
mi tengo stretta l'estate finchè posso!
da MarcelloS.
20 ago 2019, 20:33
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Lentino pomeridiano

H.18, sereno, 38°

Dopo il sospirato giorno di riposo di ieri, oggi sono un po' più reattivo (ma non troppo) dei giorni scorsi, primi km intorno o poco sotto 6', poi vado intorno a 5'45/50 e chiudo l'ultimo a 5'30. In totale 12 km in 1h10' spaccata.
da MarcelloS.
20 ago 2019, 20:01
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Defyance 10
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Re: Brooks Defyance 10

Peccato, ne ho recentemente acquistato un altro paio online e sono sempre pantofole, sembrano fatte su misura per il mio piede. Ora ormai sono un "adrenaline" e mi trovo molto bene, ma ritengo le tantissime defyance usate le migliori scarpe per il mio tipo di corsa
da MarcelloS.
18 ago 2019, 19:55
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Allenamento strano stamani! H.9.45, sereno, da 26 a 31° 15ma uscita di agosto, le gambe non ne possono più. Con la Frà andiamo alla bonifica ma mi stacca fuori casa, io sono inchiodato intorno a 6'10/15. Mi trascino col cuore basso a quel ritmo fino all'inversione di marcia dopo 11 km sul sentiero d...
da MarcelloS.
17 ago 2019, 20:33
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

14mo mensile :wacko: e ritorno verso l'agonia! H.18.15, variabile, 30° Con la Frà che mi fa da badante per 2 km (poi la faccio fuggire), andiamo alla bonifica dal lato asfaltato e torniamo. Ritmo intorno o poco sotto 6', le gambe all'inizio sono assenti, nel finale un po' meglio ma i carichi si fann...

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