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da Calogero
19 set 2014, 16:36
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: leggero sovrappeso e tempi
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Grazie Oscar, quindi se ho svuotato del 50% le mie scorte in 7-8 ore dovrei recuperare.
da Calogero
19 set 2014, 14:49
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: leggero sovrappeso e tempi
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Oscar78 ha scritto: [...]
Che poi comunque la velocità di ripristino del glicogeno è molto bassa (5-7%) [...] :
Scusami il ripristino si riferisce all'ora? e la percentuale sul totale del deposito o del rimanente?
da Calogero
19 set 2014, 11:16
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: leggero sovrappeso e tempi
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Ma chi scrive un libro deve dare per forza di cose una versione di parte, poi sta al lettore valutare e confrontare.
da Calogero
16 set 2014, 6:03
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: PB di albanesi. Qualcuno li ricorda?
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Re: PB di albanesi. Qualcuno li ricorda?

Calogero ha scritto:Violazione art 1
Questa si che è divertente :nonzo: Non ricordo esattamente quando scritto se gentilmente mi potreste ricordare la frase incriminata giusto per evitare di rifare l' errore
da Calogero
15 set 2014, 16:07
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: PB di albanesi. Qualcuno li ricorda?
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Re: PB di albanesi. Qualcuno li ricorda?

Violazione art 1
da Calogero
15 set 2014, 14:30
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: aumentare km singola uscita mi uccide!
Risposte: 29
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Re: aumentare km singola uscita mi uccide!

marcominuti ha scritto:??? Strano! Eppure, un'ottima base aerobica è il minimo presupposto per fondare una preparazione che consenta di raggiungere ottimi risultati!
mi riferivo al fatto che i 20Km li fa 45'' /KM più lenti del FL
da Calogero
15 set 2014, 11:59
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: PB di albanesi. Qualcuno li ricorda?
Risposte: 248
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Re: PB di albanesi. Qualcuno li ricorda?

e costruisci da un'altra parte... Io non sto a mischiare niente. E' stato dan91 ad affermare che Albanesi aboliva il recupero da fermo, io ho precisato che lui lo sconsigliava per l'amatore che si dedica alle lunghe distanze (10.000 in su) nelle ripetute lunghe. Ti ho citato maldestramente per brevi...

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