La ricerca ha trovato 952 risultati

da Alex70
3 feb 2020, 14:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@pippotek @papotto ok, chiarissimo! durate gli allenamenti di "rifinitura" seguirò rigorosamente i ritmi da tabella, tenendo come riferimento RMa 5:10, mentre domenica il primo lunghissimo, che sarebbe da correre ad un passo medio di 5:25, provo a chiuderlo in 5:20...è sicuramente alla mia portata m...
da Alex70
3 feb 2020, 10:34
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Buongiorno ragazzi, un rapido riassunto della settimana scorsa, terza settimana di dodici, totale 83 km. Rispetto alla preparazione autunnale ho aggiunto la 5^ uscita e fin'ora va tutto molto bene, riesco a recuperare gli allenamenti previsti in tabella. Ho però il dubbio di star interpretando un po...
da Alex70
31 gen 2020, 16:27
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Spero di non infrangere le regole del forum, la cintura che uso è questa e costa meno di 20€
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da Alex70
31 gen 2020, 14:32
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

La questione idratazione durante i lunghi io l'ho risolta con una "cintura" salomon. Ci metto: chiavi, cellulare, due integratori e una borraccia morbida da 250ml, finita quella vado di fontanella. CI ho corso il lunghissimo di 36 km senza alcun problema :asd2:
da Alex70
20 gen 2020, 17:57
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Io sono alla seconda settimana in preparazione della 42k di Milano con RMa "umano" 5'10"; per adesso tutto procede senza intoppi. @papotto il lunedì della terza settimana sono previsti 15k FL, mi era preso un coccolone prima di verificare :mrgreen: cmq anche a me una solo lento a settimana pare trop...
da Alex70
2 dic 2019, 5:31
Forum: Maratona
Argomento: Milano Marathon - 05/04/2020
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Re: Milano Marathon - 05/04/2020

Iscritto anche io :thumleft:
da Alex70
26 nov 2019, 15:58
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Eccomi qua con due PB nuovi di zecca, in maratona e 10 km :winner: Un po' di rammarico per la maratona che avrei potuto chiudere in 3:45, ma a Verona quella domenica tirava un vento con raffiche a 60 km/h, non essendo esperto di questa distanza ad ogni raffica rallentavo vistosamente, troppa paura d...
da Alex70
23 nov 2019, 11:43
Forum: Mezza maratona
Argomento: Milano21 Half Marathon - 24/11/2019
Risposte: 92
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Re: Milano21 Half Marathon - 24/11/2019

Io correrò la 10 km. Visto parte del percorso, è pieno di pozzanghere e foglie cadute in queste ore, speriamo bene dai. Lo shampoo per capelli colorati ha il suo perché :mrgreen:
da Alex70
23 nov 2019, 10:14
Forum: Maratona
Argomento: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019
Risposte: 915
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Re: 36ª Firenze Marathon - 24/11/2019

In bocca al lupo ragazzi!! Daje @Hyoga78 @mampr :rambo:
da Alex70
21 nov 2019, 7:57
Forum: Scarpe
Argomento: Segnalazioni prezzi e offerte [COMMENTI]
Risposte: 97
Visite : 5976

Re: Segnalazioni prezzi e offerte [COMMENTI]

Grazie mille! hero15...mi compro le boston :D

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