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Piccola premessa: ho ripreso da due settimane e sono parecchio sovrappeso... dopo le prime due uscite (8K l'una) gambe ok ma per la prima volta mi è venuto mal di schiena, basso... direi lombalgia. Ho ripreso ieri da mercoledì scorso e sono uscito anche oggi, va meglio, credo perchè ho ridotto dista...

no... la Tuborg no....

allora sta schenkerla l'ha provata qualcuno????


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...io sto proseguendo con la dieta del pipistrello... fette biscottate, frutta, noci e bresaola (o pollo o pesce ai ferri...) pasta poca, sgarri quasi nulla... uffa!

lotta dura contro maniglie e tette... ma mi sto asciugando...


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Ragazzi...sto a metà del Signore degni Anelli....mamma mia quanto è pesante! Ho sbagliato ad iniziarlo, sapevo non era il mio genere, ma non credevo fosse così faticoso. Semplicemente non riesco ad appassionarmi.... vabbè, andiamo avanti, magari migliora. ](*,) Stessa identica opinione: non riesce ...

Ciao a tutti, stamattina sveglia alle 6.15 e via di corsa, solo che dopo 500 metri sono dovuto tornare a casa per uno stimolo intestinale non trascurabile. Sono preoccupato perchè ultimamente mi capita spesso ( peggiorato da un mese a questa parte e sempre di mattina ), e oggi nonostante non facess...

...è piu o meno quello che sapevo e che ho potuto testare, ovvero, una protezione non esagerata se non serve non interferisce, ma col passare dei KM quando si tende ad iperpronare per stanchezza, aiuta a non far andare i piedi a merenda...


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P.S. Mia suocera l'altro giorno mi fa: "sei troppo magro sembri malato" e via di primo secondo e contorno............ :pig: potevo dirle di no? :wink: miiiii come mi fanno incazzare!!!!! io sono passato da 91,5 a 77 (ma scendo ancora) e pure a me chiedono se sono malato... ma quando ero q...

oggi 4 fette biscottate e due noci con caffè nero a colazione, 300 gr di orata al forno a pranzo (al ristorante) 200 gr di pollo ai ferri, 600 gr di macedonia e due noci per cena... meno di 1200 kcal. pessimismo e castigo... ma domani sera ceno fuori e devo 'risparmiare' introito... e comunque domat...

quotone e se mi permetti ti suggerisco le Ravenna, (qualcuno dirà che sono per pronatori) leggermente è vero ma se vuoi e se puoi provale io le ho trovate fantastiche ma con il mio dolce peso le uso solo per le ripetute :cry: ma qualcuno che ha le Gly 11 e ne voglia parlare c'è???????????? :nonzo: ...

nonostante il caldo e l'ora (partito a mezzogiorno) ho fatto quello che avevo in programma. Ma caldo da morire...


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