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Buonasera, mi chiamo Stefano, ho 17 anni e pratico podismo e ciclismo. Solitamente mi alleno tutti i giorni, 3-4 volte bici e 3-4 corsa alla settimana e in questo periodo invernale aggiungo anche 1-2 volte in cui affianco ad una seduta di corsa lenta o di bici in agilità anche un po' di potenziament...

Buonasera, sono un podista/ciclista di 17 anni, mi alleno tutti i giorni tra bici e corsa cercando di non tralasciare mai nessuna delle 2 attività. Scrivo perchè da 15gg a questa parte ho riscontrato un peggioramento apparentemente inspiegabile nelle mie prestazioni podistiche. Mi spiego meglio, se ...

Buonasera, mi chiamo Stefano, ho 17 anni e pratico podismo (4 volte a settimana) e ciclismo (3-4 volte a settimana). Ultimamente, sia durante la corsa che durante la bici ho notato una perdita di forza, in particolare durante la corsa ho la sensazione di affossarmi leggermente e appunto non essere ...

Buonasera, mi chiamo Stefano, ho 17 anni e pratico podismo (4 volte a settimana) e ciclismo (3-4 volte a settimana). Ultimamente, sia durante la corsa che durante la bici ho notato una perdita di forza, in particolare durante la corsa ho la sensazione di affossarmi leggermente e appunto non essere ...

zeromaratone ha scritto:ciao

il tuo messaggio è rimasto inevaso e mi dispiace.
Sono curioso di una cosa: come fai a calcolare la lunghezza del passo e l'oscillazione verticale e il tempo di contatto con il suol?
Voglio farlo anch'io!

Semplicemente grazie al mio Garmin Forerunner 920xt con fascia cardio

Buonasera, mi chiamo Stefano, ho 17 anni e pratico podismo (4 volte a settimana) e ciclismo (3-4 volte a settimana). Ultimamente, sia durante la corsa che durante la bici ho notato una perdita di forza, in particolare durante la corsa ho la sensazione di affossarmi leggermente e appunto non essere p...

deuterio ha scritto:Per il calcolo delle calorie, Garmin si appoggia a delle librerie di FirstBeat:
http://www.firstbeat.com/consumers/garm ... e-monitors

Non mi pare che però ci sia scritto nulla in proposito sul link che hai scritto, o sbaglio?

Buonasera, oggi guardando i dati del mio Garmin mi è sorto un dubbio riguardo al consumo calorico indicatomi dal cardiofrequenzimetro: noto che a quanto pare, il calcolo è svincolato dalla quantità dei Km percorsi ma funziona solo in base alla frequenza cardiaca in funzione del tempo di attività. Mi...

Salve, com'è possibile poter migliorare la tecnica di corsa riducendo l'oscillazione verticale del busto? Esistono esercizi specifici? Grazie

Esempio? 10x400m al RG con recupero 60"-90" in corsa lenta?