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Il ciclo a quanto ammonta in genere?

Ho provato le cumulus, mi hanno detto che sono il modello piu simile alle mie wave ultima 8...non é così? Comunque me le sono sentite subito bene... Dicono che sono un pelo piu ammortizzatte delle mie...

ciao, dopo 4 paia mizuno mi sono deciso di passare ad asics:
83 Kg - 5 al km, non piu di mezze maratone:
nimbus o cumulus ?

ciao, dopo una breve parentesi android, volevo tornare in windows phone solo che non sono sicuro che tutto funzioni nel migliore dei modi...mi confermate che notifiche ecc. funzionano bebe anche su windows ? grazie

Trovata! 2 luglioi rimini - verucchio, una mezza che parte in pianura per arrivare in cima.....che faccio? non ho mai affrontato salite....chiaramente non potro puntare agli stessi tempi della pianura....

come ho detto non vedo nulla a breve....forse un paio dsi mesi

Ciao, grazie anche ai vostri consigli, a un anno dalla mia prima mezza oggi ho completato la seconda, abbassando il mio tempo di circa 16'.....mi sono preparato col programma runnerworld di 8 settimane... Ora vi chiedo, non avendo un preciso obiettivo in vista, come devo fare per mantenere questo gr...

ok, ci provo...

Ho gia fatto martedí 12Km con tratti in salita e oggi 8 x 1000, sono in errore quindi....Domenica nella mia zona c'é un leggero trail di 15Km e, la tabella prevede un lungo lento la domenica...pensavo di farla ad un ritmo lento come allenamento....pensi sia troppo presto quindi? Per stare a riposo c...

Ora, in base a quanto ottenuto fino ad oggi, che margini di miglioramento posso avere per correre fra un mese esatto la 20K ???? Pensare di tenere i 5 al Km per tutti i venti è follia? che obiettivo posso pormi ??? E soprattutto: che devo fare in sto mese che mi separa dalla 20K? Grazie ancora dei c...