La ricerca ha trovato 17 risultati

da roger81
25 set 2015, 16:24
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Re: Dalle elementari all'università del running 3

Credo di farlo la settimana prossima.
da roger81
25 set 2015, 14:01
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Re: Dalle elementari all'università del running 3

Ciao a tutti ragazzi. Ho una domanda per i più esperti: Sono alla settimana 6 della costruzione. Ho cominciato a fine Agosto. Stamattina avevo Fl3. Sono passato da un Fl3 di 9:22 a un 8:00 di stamattina. In un solo mese!!! La domanda e' : Quanto c'è, secondo voi, di mio miglioramento e quanto di abb...
da roger81
16 set 2015, 23:08
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Re: Dalle elementari all'università del running 3

Livello 1 fl2 2h fl3 1 h 15'
da roger81
16 set 2015, 20:18
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Re: Dalle elementari all'università del running 3

Ragazzi scusate se mi ripeto ma domani ho un'uscita e vorrei sapere se posso invertirla con quella di sabato. Non sono riuscito a trovare risposta sul blog. Grazie!!
da roger81
16 set 2015, 18:09
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Re: Dalle elementari all'università del running 3

Si possono invertire gli allenamenti nella settimana o bisogna seguire l ordine?
da roger81
15 set 2015, 11:10
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Re: Dalle elementari all'università del running 2

Ragazzi una domanda:come mai e' necessario eliminare del tutto (max 1) le gare dalla costruzione aerobica?
da roger81
15 set 2015, 10:28
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Re: Dalle elementari all'università del running 2

enjoyash ha scritto:Si ma devi anche dirmi, data ora, temperatura esterna, lunghezza di un giro e durata recupero.
hai ragione. 24/08/2015. 26 gradi. Livello 1 . 1.6 km rec 90 sec.
da roger81
14 set 2015, 23:38
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Re: Dalle elementari all'università del running 2

Inseriresti anche i miei dati nella tabella?
da roger81
14 set 2015, 22:51
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Re: Dalle elementari all'università del running 2

per Heavyrunner72: Ho dato un'occhiata alla tabella dei test, non ci sono i progressi di ognuno ma gli FL E FM di ognuno risultati da una sessione di test. Io cmq ho gia fatto una sessione di test (2 Settimana) FL1 9:25 FL3 8:37 FM2 7:16 FM4 6:12 FV1 5:49. per enjoyash: Come mai hai fatto 6/7 mesi d...
da roger81
14 set 2015, 21:00
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Re: Dalle elementari all'università del running 2

Ciao a tutti ragazzi!! Sono nuovo del forum ma vi seguo da un po'. Corro da circa un anno partendo praticamente da zero e ho cominciato a fare qualche gara da 10k con (secondo me) scarsi risultati. Ho seguito tabelle e allenamenti reperibili su internet, perfino quello della Polar per la resistenza ...

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