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da crop74
ieri, 20:34
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

appunto... se fosse tutto regolato da rigide formule matematiche non riusciremmo piu' ad emozionarci al traguardo :wink: due pensieri a margine: - verosimilmente non era quella forma virale in giro perché è decisamente debilitante (anche se noi runner abbiamo in genere un sistema immunitario solido ...
da crop74
ieri, 14:18
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

tanti complimenti a bruce, marcos, manto e tutti i maratoneti di oggi! :beer:
per me tutto come ampiamente previsto... giovedi' non riuscivo quasi a correre... oggi 30 km lenti in pieno controllo (5'06"/km 250 m d+). Indubbiamente ci sono dei parametri fuori controllo :mrgreen:
da crop74
7 dic 2018, 6:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Ieri è successo di nuovo, per la terza o quarta volta in un paio di mesi. Senzazioni di fatica anomale, strano senso di oppressione, dopo pochi km mi sono fermato e mi girava la testa. Dopo 7 km lentissimi ho deciso di tornare a casa. Fatto strano, succede sempre di giovedí. Martedí ho fatto un alle...
da crop74
6 dic 2018, 20:25
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@marcos..non ha battuto ciglio, aveva il garmin in testa e mi aggiornava sul passo medio! Non è che avevi la tabella dei passaggi @4.25 nascosta.... :nonzo: ? mi dico sempre che da 4'30" dovrei passare a 4'20" perché 4'25" è troppo complicato :mrgreen: per dire, 4'20" vuol dire 13' ogni 3 km, è pro...
da crop74
5 dic 2018, 13:47
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Certificato medico: istruzioni per l'uso
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Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

Grazie a tutti! Non è per me, è per un mio amico, io ho sempre fatto il certificato in Italia. Da quello che ho trovato, per andar sicuri su un certificato fatto all'estero o è indicata la legge italiana di riferimento (come qui ad es. http://maratonadiroma.it/PWA_uploads/medical-certificate-2018-ne...
da crop74
5 dic 2018, 9:02
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Certificato medico: istruzioni per l'uso
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Visite : 70498

Re: Certificato medico: istruzioni per l'uso

secondo voi potrebbe essere accettato come certificato medico?

Immagine
da crop74
4 dic 2018, 17:06
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Non abbassare il tuo livello di fiducia nei ns. confronti... procedi... :mrgreen: :mrgreen: Detta in poche parole, in assenza di un modello capace di determinare in modo rigoroso l'effetto di ciascun parametro in gioco sulla prestazione finale (sfido chiunque a provare il contrario con numeri alla ...
da crop74
4 dic 2018, 16:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Risposte: 1077
Visite : 18876

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

perchè @marcoos ti fai la CL 15 km ai @5:00 2 volte a settimana, 1 solo allenamento di qualità e un lungo a settimana ? Perchè nella tua testa @maarcos, pensi, speri e magari ne sei anche convinto che se fai 2 lenti + 1 qualità + 1 lungo il tuo risultato sarà positivo. Se no non lo faresti. Questa ...
da crop74
3 dic 2018, 19:29
Forum: Ultramaratona
Argomento: 10^ Sorrento-Positano - Sorrento (NA) - 02/12/2018
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Visite : 820

Re: 10^ Sorrento-Positano - Sorrento (NA) - 02/12/2018

mai trovata un'organizzazione migliore.. la stretta di mano al traguardo è stata spettacolare! mi fa piacere... l'anno scorso al mio arrivo nessuno se n'è accorto e sinceramente ci sono rimasto un po' male... non lottavo per il podio ma comunque ho chiuso in un tempo dignitoso, e comunque noi dell'...
da crop74
3 dic 2018, 9:40
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Risposte: 1077
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

tomaszrunning ha scritto:
2 dic 2018, 17:20
Un nostro caro collega @Daniloge mi aveva insegnato una parola bellissima : stocastico. La maratona è stocastica!
stocastica fino a quando non si riuscirà a scoprire le oscure leggi che la governano :shock:

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