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da Hat
ieri, 15:08
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Stamani un ora precisa di scarico lento con tratti su prato
da Hat
19 ago 2019, 15:29
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Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Inizio la settimana di scarico con 4x(3'CV-3'CLS), la metà esatta dell'uscita della settimana passata, direi tutto ok
da Hat
17 ago 2019, 15:14
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Chiudo la settimana con un oretta di lento scarico e 3 allunghi finali, domani riposo, buon weekend a tutti
da Hat
16 ago 2019, 15:00
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Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Stamani 21.3km comprensivi di: 3km riscaldamento, fase centrale 2kmCL-1kmCM e defaticamento.
Prossima settimana si scarica :santa: :santa: :santa:
da Hat
15 ago 2019, 16:21
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Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Scarico anche per me oggi, oretta liscia a godere
da Hat
14 ago 2019, 15:47
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Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Per me 8x(3'CV-3'CLS), sensazioni non male col polpaccio che si era sciolto dopo il problemino di ieri....e ora è tornato ad avere la consistenza del marmo :mrgreen: passerò il dopocena in terra sul foam-roller
da Hat
13 ago 2019, 23:04
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Grazie per i suggerimenti @escoacorrere @Conca In bici e nel triathlon usavo anch'io gli ethic sport, sono davvero ottimi prodotti, da quando corro e basta le uniche cose che compro sono i pre-sport enervit che mi sparo prima delle gare. Mi sa @Conca che seguirò uno schema simile al tuo in gara, che...
da Hat
13 ago 2019, 15:38
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Rieccomi, stamani un ora di scarico leggero, peccato perchè ho un lieve "indurimento" al polpaccio....spero rientri tutto per domani, oggi lo bombardo di foam-roller più stretching e qualche inutile crema classica da parafarmacia che però mi fa tanto effetto placebo. Domanda classica: visto che a br...
da Hat
12 ago 2019, 15:40
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Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Riparto la settimana con 2 blocchi da 10x(40"R10km-5"/40"CLS) con nel mezzo 3 'di CL...alla fine è venuto tutto uno schifo a livello di ritmi, l'ho sofferto ma sono riuscito a chiuderlo in modo accettabile. Abbastanza cotto, ora ho altre due qualità durante questa settimana e la prossima finalmente ...
da Hat
10 ago 2019, 16:01
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Argomento: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Oggi oretta di scarico indolore con allunghi finali

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